太り方

質問

現在３０歳、男性、身長１６３ｃｍ、体重５０キロです。痩せた体型で、貧弱に見えます。もっと肉を付けて、普通の男になりたいと思っています。
どのようにしたらいいのでしょうか？

現在は、
朝飯　ほとんど食べない
昼飯　コンビニ弁当とお茶
夕食　食べないか、外食（カレー）
という状況です。食生活を正す必要はありますが、それ以外に必要な点を教えて下さい。

回答No.1

ema-chan · ベストアンサー

ただ単に太りたいだけなら、
・炭水化物や糖分を多く食べる
・夕食をたくさん食べる
・運動しない、食べてすぐ寝る、ダラダラする
・間を空けずに食べ続ける
・究極にお腹を空かせてからドカ食いする
ってことでしょうか。
（太ってしまう人の食べ方を真似するわけです。）

↑でも、どうか実践しないでくださいね（笑

むしろ、気を付けないといけないのは、
書かれている食事の内容を見る限り、ドロドロ血か、
体脂肪が高い可能性がありますよ。
（…隠れ肥満かも？）

今の食事だと、今後は30歳という年齢から考えても、
体は細いのにお腹だけドンドン出てくる可能性が大！です。
細いことを気にされるより、隠れ肥満かどうかのほうが深刻な問題ですので、
一度、体脂肪を計ってみてはどうでしょう。

見た目が細い＝脂肪が無い、という事ではないので、どうぞ気を付けてくださいね。

お礼

アドバイスありがとうございました。
相変わらず不規則な生活なので今後が心配なので、改善していきたいと思います。