自分の人嫌いを克服したい

質問

人が嫌いで仕方ありません。とにかく怒れて仕方ないのです。イライラします。その人に対してもそうですが、嫌らっている自分に嫌な気持ちになり「嫌な顔」を見せてしまう自分にとてもイライラします。
もちろん気に入っている人、いいなと思う人もいます。つきあってる人もいます。その人達のことは大好きなのですが、そういう人たちに対してもちょっとしたきっかけで怒れてしまったりします。
怒鳴ったりするわけではないのですが、自分がキレそうでぐっと黙ってしまうせいか、自分がおとなしい人だと勘違いされているのか、バカにしたような態度をされたり、ないがしろにされたりしてるようなことを多く感じてとても怒れてしまいます。
いつも憂鬱でこんな気持ちでずっといるのはつらいので、気持ちを切り替えてもっとさっぱりした気持ちで生活したいと思うのですが、こんなときはどうしたら良いと思いますか？
長文の質問ですみません。何かよい考えがありましたら教えてください。

回答No.5

oinieaga

自分が好きになれないのに、人のことが好きになれるわけがありません。
完璧な人は居ないし、自分なんて世界規模でみたら、ミクロです。
こんなミクロが健気に生きているだから、それだけで応援したくなります。
少々、変体チックなところも、味があるというもんです。

悪い自分も、良い自分も、棚卸しすることです。
んで、悪い部分を論理で解釈してみて、良い所を見つけましょう。
例えば、無神経な自分は、「命知らずとか、行動派」ってな感じで解釈できるんでは？
臆病とかは、「危険を察知できる。痛みを知っている優しさがある。」

嫌いな原因は必ずあるものです。
わたしは、親からスパルタ教育を受けました。
できないことがあると、それだけで、全ての自信を失い、涙が出ることがあります。

今でも制御はできませんが、親に愛されていた証拠と思うようにしています。
最近では、できないことにも、原因があると悟っているので、感情が出ることも少なくなりました。
以上。自分報告終了。

回答No.4

noname#12858

実際に今までキレてしまったことが、あったのでしょうか。
それで、またそうなることを恐れておられるのでしょうか。

性格を変えるということは、なかなか出来ないことですけど、考え方を徐々に変えていくことは出来ると思います。
人と付き合う時、なにか不満なりいいたいことがあれば、一呼吸おいて冷静にそれを言ってみるようにされたらどうでしょうか。
言わずにいるとそれがたまってしまうのではないでしょうか。
そうはいっても、言いにくいこともありますけど、「言いにくいんですが・・・」と前置きしていうなり、それでも離れていく人は合わない人ですから、縁がなかったと思えばいいわけで、そうして自分の言いたいことをだんだん言えるようになれば、いきなりキレることは減っていくと思うんですが。

人付き合いはほんとに考え出したらむずかしいですが、うまの合う人は必ずいるのですから、そういう人にもキレないようにするには日頃から小出しにいろいろ不満とかも言うようにしていくと、あなたのこともわかってくれるようになるんじゃないでしょうか。

それと、もう実践されてるかもしれませんが、座禅とか瞑想とか読書とか、自分一人の静かな時間を持つことで気持ちにゆとりが出来ると思います。

回答No.3

subu88ta

とある本によると
人が嫌い＝自分が嫌い　なのだそうですよ。

自分が嫌だなと思う他人の欠点は
実は自分の欠点とよく言われますよね。
人は自分を映す鏡。

まずは一人になる時間を作って自分を深く省みて
自分の内から改善してみてはいかがでしょう。

あと人に対して感謝の気持ち、大切にしていますか？
仲のいい友達を「気に入ってる人」という
「私のお気に召した人」というような高慢な表現を使うところから、なんとなくそう思いました。
人にプラスな事をすればプラスな事が戻ってきますし
マイナスな事をすればマイナスな事が返ってきます。

人が嫌いと言っているのにここの掲示板へ来て
他人にアドバイスを求められるということは
本当に人が嫌いなわけではないと思いますよ。

回答No.2

chusuke_t

ちょっときついことを書きます・・・。

＞自分がキレそうでぐっと黙ってしまうせいか、自分がおとなしい人だと勘違いされているのか、バカにしたような態度をされたり、ないがしろにされたりしてるような

あなたがバカにしたような態度だったり、ないがしろにしたような態度をするから、相手もそのようにするのでしょうね。
だって、なんだか分からないけどイライラしてる人に対して（隠してるつもりにしても）、ご機嫌取りをしなければならないのでしょう。

・・・といったことを、この質問の中からだけでも感じます。
たぶん、本当に悩んで、憂鬱なのでしょう。
でも、人に対してむやみにイライラするのは、実は自分に自信が無かったりするからだと思います。

まずはゆっくり落ち着いて、自分の良いところ・悪いところを見直してみたらどうでしょう？
間違いないのは、人にイライラしたり怒れるのは、人に原因があるのではなく、あなたにあるということです。
自分の中の原因を探らないと、たぶんいつまで経っても解消しません。
私も、こんな時期はあったので、何となく分かります。
早く、「結局自分に余裕がないのだ」ということに気付くべきです。

回答No.1

gon0816

無理していらいらしてまで、人と付き合うことは無いんじゃない？僕もそうですけど、知り合い、友人と深く付き合う人は少ないですよ。開き直って「人間嫌いなんで」とカミングアウトしてますよ。どうして自分が人間嫌いになったか今まで生きてきた生い立ち、生活環境、事件等、原因を自分なりに考え、それを友達、付き合っている人などに話してみては？そうすれば皆も少しは理解し、それによって離れていく人もいれば、意見を言ってくれる人もいれば、何とかしてあげたいと思ってくれる人、今までと変わらない人、いろいろだと思いますがあなたも少し楽になるんじゃない。まあ僕は男だし、仕事もあるし、嫁さん子供もいるし、人間嫌いだからといって人と付き合わないわけにはいかないので、少しずつ人との付き合いを深めていってますが、もっと気楽にいけば？どうせ自分も人間、他人も人間、それ以上でもそれ以下でもないんだから、人間嫌いでも命までは取られないよ（＾＾）/