背を伸ばすために・・・

質問

ジュニアプロテインは背を伸ばしやすくするのですか？
今中2なのですが・・・教えてください。

回答No.3

chatea · ベストアンサー

プロテインというのは本来、英語で「タンパク質」という意味であり、一般的な商品はそれに各種栄養素を配合し味付けしたサプリメント（補助食品）です。
ですから、ただ摂るだけで背は伸びたり、筋肉がつくということはありません。

まずは、適度な運動、適度な食事、適度な睡眠、この３つをきちんと実行してください。

背を伸ばすには、成長ホルモンの分泌を活発にすることが必要です。そのためにはほどよく運動をして体に刺激を与え、好き嫌いせずになんでも食べて十分な栄養を摂り、夜更かしせずにぐっすり眠ることがたいせつです。

その上で、適度にプロテインを摂ることで、成長ホルモンの分泌をより促進する効果が期待できます。プロテインはあくまでもサポート的なものとして活用しましょう。

ちなみに、部活などで運動をしている、あるいは小食なら、栄養が不足がちになるので、３食＋プロテインといった具合にして十分栄養を確保したほうがいいです。

なお、成長期というのは個人差が大きく、小学校高学年で始まる人もいれば、高校生になってようやく始まる人もいます。これから急激に伸びる可能性は十分あります。あわてないようにしてください。

それと、筋肉をつけると背が伸びないといわれますが、それはダンベルやバーベルを使い、自分の体重以上の重さを持ち上げるようなトレーニングを続けた場合とされます。自分の体重を利用した腕立て伏せやスクワットなら心配無用です。

むしろ適度な筋トレは、成長ホルモンの分泌を促しますから、ランニングなどの有酸素運動と平行して１～２日おきにやるといいでしょう（ただし、部活などでもやっているなら必要ありません）。

回答No.4

shift2000

両親の身長が高ければ、高校・大学時代に伸びると思います。（特に母親が高ければ）
プロテインは一般的に、筋肉を増やす目的で使われていますが、背を伸ばすためにはどうかと思います。かえって筋肉がつき、背が伸びる働きを妨げるかもしれませんね。
適度な運動（刺激）と食事。あと、プロテインよりもサプリメント（ビタミン剤等）を推奨します。

補足

回答ありがとうございます。
ジュニアプロテインは、普通のプロテインと違いたんぱく質・カルシウム補給が主になってます。
筋肉が付くことはないと思うのですが・・？

回答No.2

happy_books

プロテインは筋肉ついちゃうから、ダメげな気がします。

適度な運動、カルシウムと、日光浴、夜寝る事。

じゃないですかねー。
寝ている時に骨芽細胞がもっとも働くそうです。

回答No.1

noname#12200

私は、中学３年で、前から２番目でした。
給食で、毎日３本の牛乳を飲みました。
（いらない女の子からもらって）
夏から卒業までの半年で１５ｃｍ伸び、
高校入学で、１７０ｃｍに。
大学に入るとき、１８０ｃｍに。
２２歳で、１８３ｃｍになりました。

（１）毎日牛乳を３本飲むこと
（２）たばこは絶対吸わない
（３）筋肉をあまりつけない

これをすれば、身長は伸びます。