気持ちを切り替えるには？

質問

私は精神的に弱い部分があって、気持ちの浮き沈みが激しいです。周りの環境や人に左右されない自分になりたいのですが、心は自分の思うとおりに動いてくれません。

今日　会社で、年下の男の子が自分より責任ある立場に抜擢され、正直それが悔しかったし、自分はやっぱりダメなんだなぁと落ち込んでしまいました。
そして普段、自分を褒めてくれる上司に対して、「やっぱり上辺だけ、適当に持ち上げとけば仕事するだろ
うくらいに扱われてたんだな」という不信感を持ってしまいました。不信感の原因は他にもあるのですが、こういう些細なことから、所詮、私はどうでもいい人間なんだと落ち込んでいます。

そして、しばらくは考えなかった孤独感をまた感じるようになってきました。
私には本音を言える友達もいない、甘えられる彼もいない、いつも一人。

こんなことばかり考える自分が本当に嫌いです。
嫌いなんだけど、コントロールできません。
どうしたら元気になれますか？教えてください。

回答No.1

seiha5800 · ベストアンサー

文面から窺えること（文章が上手）として、あなたは頭の良い人、仕事ができる人のように思います。

正直言って、私も自分に自信を持っているタイプなので、あなたと同じように人に負けると悔しく感じることが多いです。
しかし、性格を変えることは難しいですし、なるべく気にしないように心掛けています。

さて、本題の「気持ちを切り替えるには？」ですが、人に話をするのが一番良いとは思いますが、そういう対象の人がいないようですので、一般的ですが、運動するとかってことになってしまいますね。

ただ、一人で悩んでいないで、このように相談されるだけでも立派だと思います。

お礼

回答ありがとございます。お礼が遅くなってすみませんでした。
あと、こちらのミスで同じ質問を２回投稿してしまってました。
落ち込んでいたので、このように褒めてもらったことで、少し気分が軽くなりました。
今、趣味を見つけて、仕事以外の何かを見つけるようにしています。
アドバイスありがとうございました。