仕事で落ち込んだときのストレス解消法を教えてください。

質問

入社1ヶ月半になる男性35歳です。未経験の販売のアルバイトでようやくレジを一人でまかされるようになりました。でも仕事とはやはり深いものです。私が関わると失敗して次から次へと問題が起こしてしまいます。

私は職場の人やお客さんに申し訳ない気分になってしまい、家に帰るとグッタリです。

そこで質問ですが、皆さんは仕事で落ち込んだときどうやってストレスを解消していますか？

もちろん、確実に仕事を覚えていくことが一番のストレス解消方法と頭では分かっていますが、ここではそれ以外の解消方法を色々と教えてくれませんか？

お願いします。

回答No.4

chitta1 · ベストアンサー

私の場合も仕事して数年間は下らないことで落ち込んで悩んでばかりいました。

落ち込んでいるときは冷静になれず、
“自信喪失→ダメ人間→使い物にならない→あの時こうすればよかったのに→なぜ出来なかったんだろう→あんなに起こるなんて上司も酷いよ・・・”

と状況についてウダウダ悩むだけでしたが、

“あの時こうすればよかったのに”という愚痴を“今後の課題”に置き換えればいいのだと気がついてから楽になりました。

なぜ出来なかったかと悩むより、どうやったら出来るのかを考えれば、あとはどうやっていったらいいのか自分でわかりますよ。

それと、私の気分転換は、ちょっと内向的かもしれませんが近所に羽を痛めた白鳥が数羽いるので、その子たちに餌をあげながら夕日を眺めることです。
なんか弱いものをいたわっていると、優しい気持ちになったり自分もまだ役に立てるじゃんか！と知らないうちに自分を励ましてるんですよね。

自然の中に身を置くことも、気晴らしになるかもしれませんよ。

回答No.1

mappy88

慣れないお仕事で大変でしょう。
ましてや失敗などすれば年齢的に容赦してくれない立場かと存じ上げます。

個人的な考えですが、失敗のストレスは別の事で発散するよりもやはり仕事で見返すくらいのハングリーさを見せてください。
この場合、自分自身で考え込むよりも気軽に話せる同僚やこの場で失敗しないようなアドバイスを求めてみてはいかがでしょうか。
あくまでもストレスと思い込まず、次へのステップアップだと思い換える事が大切かと思います。

お礼

アドバイスありがとうございます。

お気遣いいただき嬉しいです。何とか周囲にサポートしてもらっていますが、やはり失敗が続くと肩身が狭いです。

気の持ち方が大切なようですね。参考にして頑張りたいと思います。ありがとうございました。