仕事でたまったストレスを短時間で解消するには？

質問

仕事でたまったストレスを短時間で解消する
良い方法はありませんか？

働き詰めで忙しい方々など
是非お答え下さい。

回答No.3

noname#123727 · ベストアンサー

大泣きする。
これが一番スッキリすると思います。
多少の疲労感が残りますが・・・
泣ける本でも、ビデオでも何でも良いのので、人目を気にせず、ティッシュとゴミ箱を用意して号泣して下さい。

後は、大声を出す事だと思いますが、カラオケでも土手で叫んでも良いのですが、この時、何も考えず自分を解放出来たなら、とてもスッキリしますが、解放しきれ無かった場合は、なんかモヤモヤします。

回答No.2

situmon12

普段行っている仕事が、肉体労働寄りか、頭脳労働寄りかを書いておくとよいです。
仕事と逆のことをするといいですよ。

ヨガや呼吸法はオススメです。

コストがかからないし、時間の融通がきいてどこでもできるのでオススメです。

回答No.1

kitsune_iro

私もつねづね悩んでいるので、アドバイスできる立場ではないかもしれませんが、
ストレス発散には頭を空っぽにできることが大切なのではと持論を展開しています。

そこから考えつくもので３つくらいあります。

1.スポーツ
なんのスポーツでもいいと思います。
デメリットは私のように、運動音痴だといまいち楽しむことができないことでしょう。

2.カラオケ等歌を歌う
ジャンルはなんでもいいと思います。好きな歌を歌えばいいのでは。
デメリットは音痴だと、いまいち楽しめないのと、私のようにカラオケ好きの友達がい
ないと一人でカラオケボックスに行かなくてはならないので、若干さびしいことでしょ
うか？

3.バイクに乗る
脳科学で最近注目されているバイクです。バイクに乗っている間は、バイクの運転に
集中して、他のことを考えないそうです。
デメリットは免許とバイクが必要なので、金がかかることです。私のような貧乏人には
つらいところです。また、車に比べて危険です。

私自身はバイクによく乗ってます。つらいときはあるけれど、楽しい乗り物です。
ちなみにあまりお勧めしないのは以下になります。

1.寝る
寝ていても脳みそは動いているらしいので、意外と効果はないらしいです。
怠け者の私はこれをよく実践していたのですが、やはりだめらしいです。

2.飲酒
ほどほどならいいですが、ストレスがたまっているときに飲むとアル中になる危険が
高いです。身近で転落していく人を何人か見ました。

あくまで持論ですので、参考程度に・・・。