ヴォーカリストの方、どれぐらい筋トレしますか？

質問

男、２０歳、腹は割れてません。

自分の周りには、今までジョギングをしたことさえないというプロ（ちなみに女性）から、毎日腕立て２００回するアマチュアの方などがいるのですが、

皆さん
どの位のスパンで、
どれくらい、
何をしていますか？お腹、割れてますか？

また、
タイミング的にはいつやりますか？

ちなみに自分は、
１日１回、風呂上がりにストレッチ一式１０分程度、
あお向けで「く」の字の体制を、お腹（丹田周辺）を真剣に殴りながら２分間維持（腹筋のようなもの）、正拳突き１分です。あと最近、握力を鍛え出しました。

クラシック、声楽からロック、ジャズ、老若男女プロアマ問わず、歌に携わる全ての方からの回答をお待ちしております。

回答No.2

limi

ロックンローラーならムキムキの方がカッコいいと想います。(^o^)
その方がステージ栄えもすると想うし！！
ま、あくまで自分の好みですけどね。(^^;)
自分は週に３回くらいジムに通ってウェイトトレーニングをしております。
歌唱力の上達よりもステージ栄えが目的です！
歌とは関係ないかもしれなくてごめんなさい(>_<)

回答No.1

PearlJam69

私は、アマチュアの男です。私が思うに、筋トレは最初の段階ある程度やるだけで十分と思います。
　豊富に筋肉があって歌唱にかかわる要素として考えられるのは、その人の歌が長時間持続できる（長時間疲れない）と言う点だけだと思います。
　筋肉が必要なのでなく、筋肉の使い方が上達する事が重要と考えます。
　ヴォーカリストであれば、数十分以上はステージでパフォーマンスしますので、その時の体力の為にランニングが良いと思います。まあ自分で「この時間歌うんだから、このくらいの時間走れればいいか」という程度でいいと思います。２０代であればそれも必要ないかもしれませんが、年齢を重ねれば体力は落ちますので、それを補う事は必要だと思います。

　かつて私は腹筋をしていましたが、今はしていません。今は腹は少しだけ割れています。普段でも腹式で喋り、歌い続けているので、使う筋肉だけ残ったようです。
　私としては、効率のいい筋肉の使い方（のどの使い方）を研究しています。

お礼

ご回答ありがとうございます。
長時間疲れないというのは、憧れます。
普段から腹式呼吸で喋るというのはとても効果がありそうですね。実践してみようと思います。