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ウツのリハビリ期の過ごし方・・
続けて同じ様な内容で投稿しています、すみません。たくさん暖かい回答をいただいているのに、自分を受け入れ切れない自分もいやでたまりません。甘えである、書いたらラクになるそう思ってかいているかもしれません。わたしの経緯については、 http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1322393をみていただければ、幸いです。 昨日、通院してきましたが、私の様子から、次のリハビリ出勤再開の話がでませんでした。先生からは、長丁場になるよというようなニュアンスの言葉がでて、今、体力気力共に低下している私には、受け止められませんでした。数週間のつもりだったからです。（退院してきてから、まだ丸二ヶ月です。甘いですよね。）まあ、ゴールデンウイークもあることだし、ゆっくり休め。と言われました。ウツは、長丁場といっても２～３ヶ月であったり１０年戦ってらっしゃる方もいらっしゃいますよね・・・。私なんかひよこだと思うのですが・・。hamontukaiさんが、どなたかの回答で紹介しておられた「ウツからの脱出」という本をよみ、リハビリ期には、誰しもが、同じ思いをいだくのだということを知りました。それを乗り越えていかなければ、自分の人生をつかみとれないのだということも理解したつもりでいました。ゆっくりしているつもりがちっともエネルギーは溜まってきませんし、気力も湧きません。水になって消えてしまいたい。生きたくても生きられない方々のたくさんおられることもよくわかっているのに、そう思ってしまいます。 わかっているんです。自分が、頑張らないとだめなことアタマでは。何が体によいか、何をすればよいか。そう、ゆっくり休め。焦らない。でも、どうにもできないんです。すみません。全然脈絡なくなってしまいました。リハビリ期。。。どうやって乗り越えられましたか？なにか、言葉をいただければ、幸いです。
- 心の病気・メンタルヘルス
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追伸 ごめんなさい。かなり調子が悪そうでしたね。僕の 想像以上です。顔の表情も声の調子もわからない。 おしえてＧＯＯ最大の弱点を今回は僕もろ食らった 気分です。前回の軽薄な乗りは完全に裏目になったと 思う。辛い目にあわせてしまい、本当にごめん。 『リハビリ期ですら、服薬と休養に徹しなければ ならない時がある。僕はこのサイトでしか応援でき ないが君を応援している』と申し上げます。 紹介した本を読んでくれているのでわかってくれる と思うけれど、波がひどく沈み込むとリハビリ期とは 言え、回復期以上に沈み込む時があります。その辛さ は本当にわかる。よく耐えているよ。エライ！！！ 実は「うん？回答がないなぁ？おかしいなぁ？」と 少し寂しかったんだけど、君の選択は正しい！調子が 悪い時はパソコンに向かう事すらせず、苦しいかも だけど、薬と休養（ひとそれぞれエネルギーの溜め 方は個人差はあるけどね）に徹していたのは正解です よ。もしも、焦って何かしていたら、今からでも 遅くない。服薬とあなたなりの休養に徹しよう！ よくなってきて、調子の良いときは昔より元気な 時さえも波によってはあったはず、そういう時は まじで「ショックがでかい」わけです。辛いよ！ 僕も付き合ってくれ！といって断られる方がずっと 楽だったｗ 告白してＯＫもらって、俺の家に遊びに来る時に 急に音信普通に。それは「まじ！超超」凹みました からねｗいい時があると悪い時が際立つんですよ。 でも、ちょっと待ってみて？それって、今を乗り 越えると、その後の嬉しさが・・・ 「まじ！超超凸るんじゃない？」 お後がよろしいようで・・・ 真面目な話、しっかり休養してね。お体ご自愛下さい ね。応援していますよ。僕の波紋を送ろう！ 「刻むぜぃ！波紋のビィィィイイト！コォォオオ！」
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追伸（最後） 孤独なのは君だけじゃない。 僕も時々孤独の闇に吸い込まれそうになる。 特に地方で４年単身赴任していた時は、うつでは なかったのにそうだった。でも、少なくともこの ＧＯＯであなたと私はつながった。そういう小さな 所につながりは意外と多く転がっているのでは ないでしょうか？ もちろんうつの解消とともにその極度の孤独感は 消えていくのは言うまでもないですよ。
お礼
再度、、ありがとうございます・・・。 今。だから、こんなに極度に孤独なんですね。 もう少し、周りの人を信用してみようと思います。 ウツの暗いはなし、つらい話は、きらわれるんじゃないかと思ってしまいます。 早く、じゃなかった、ゆっくりのんびりあせらずにでしたね。 勇気をもって、時間の流れに身をまかせてみようかなとやっと少し思えてきました。 hamontukaiさん、ありがとうございます。 これで、一度、締め切らせていただきます。 あまり深く考えず、過ごしていこうと思います。 また、登場するかもしれませんが、 よろしくお願いします・・・。 ありがとうございました。
- reomona
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私も抑うつ 心因反応 過労性消耗 で２年半休職中でっす。やっと元気がでて来たかな？って感じです。 私の場合、組合が傷害として扱う位、上司の人格がなってなったものですから、今はその耐えたご褒美として趣味と惰眠をむさぼっています。 頑張ってきたあなたに神様がくれた人生の夏休みと思えば気も楽になりませんか？ 先生の反対を押し切ってリハビリ出勤する。凄い！！ 私ならハイハイと休んでます。 一人暮らしは、話相手がいないので余計辛いと思います。 実家に帰れなければ、手間がかからない動物を飼うとか 無邪気な動物の動きには癒されますよ。 とにかく今はあせらず休んで下さい。神様のご褒美期間と思って・・・本能に逆らわず寝てください。
お礼
回答ありがとうございます。先生の反対を押し切ってリハビリを始めたのは、一人暮らしのひとりの時間を過ごすと精神衛生上よくない。ということと、自分で稼がないと、食べていけないので、少しでも早く、社会復帰したかったからです。のんびりやすんでいられる環境にいなかったからなんです。 それでも、今は、もうちょっと、エネルギーをためてからにすればよかったと後悔しています。 あせらず休む。。。。はい。。。本能に逆らわずに寝る。やっぱりそれしか、手はないのですね。 なかなか、覚悟がきまりません、あせります。 お言葉ありがとうございました。
『本当に誰でもリハビリ期は辛いし長引くものです。 そして自分に優しくすることは難しい』ですよ。 恥ずかしながら…日本に帰って参りました！じゃ なかった、僕も実は以前このサイトで「自分に優しく する具体的な方法を教えてください」と質問した 事があります。誠意ある答えが多かったけれど、 みんなも正直いって苦労しているんだとわかりました よ。僕だけが辛いわけじゃなかったのだと。 僕が勉強になった具体案は、頑張ったらご褒美を あげるでした。ただ、あなたは今結構波が下り気味 なので頑張る事自体が危険かもしれません。 カウンセラーと相談したら、結果はやはりご褒美 作戦とあと、１日が終わる時に自分が頑張ったことや 良かった事をいくつか思い浮かべる（あまり、○個 思い浮かべようとか、何分やろうとか決めない方が いいって言ってました）って話になってました。 すっかり忘れていましたｗいや、絶対年のせいじゃ ありませんよぉ！ 少しあえてくだけた文章にしてみました。話は 真面目な内容ですけど、ちょっとの工夫で面白みが 増しませんか？そんなちょっとの工夫をお互い 見つけていけるといいですね。今度は僕が質問します から、先生！教えてくださいね！（笑） それでは。お体ご自愛ください。自分に優しくね。
お礼
『本当に誰でもリハビリ期は辛いし長引くものです。 そして自分に優しくすることは難しい』ですよ。 みなさん、それを越えてきてらっしゃるのですよね。 今のわたしには、ガンバルことはできません。 ひたすら、布団の中で、マイナス発想にならないようにと思いながら、体を休めているところです。が、心が休まらないのですよね・・。 悪いことばかりしか湧いてきません。 ちょっとの工夫、、わかりますが、そんな余裕もないんです。 自分に優しく。。難しいです。 苦しいです。 お言葉ありがとうございました。
- mie17
- ベストアンサー率22% (7/31)
初めまして。えーと、ゆっくりしないといけないのにできないから焦っていますか？それとも動かなきゃいけないのにできないから焦っていますか？ 病院の先生に、リハビリとして働いてみましょうと言われて、違和感があるのでは？それだったら言う事聞かなくても、構いませんよ。自分の体がわかっているんですから。頑張らなくていいですよ。全く。寝るだけでも充分いいですよ。 ご家族はご一緒にお住まいですか？理解ありますか？生活は大丈夫ですか？そういう心配がないなら、どうぞ心が「あー何かしたいぞー」って動き出すまで、じっとしていていいですよ。薬は服用されていますか？ その辺がちょっとわからないので・・・ 私は1年たって、今ぼちぼち動き始めています。そうしたいと気持ちが湧き上がってきたからです。 そういう感覚ってでてきますよ。 人とものさしをあわさずに、どうぞご自分の感じるままに！
お礼
ドクターにウツは治っているといわれて、リハビリ復帰したので、また、行けなくなった自分が歯がゆいです。ほんとにエネルギーがたらないのが自分でもよくわかります。心がなにかしたいと思うまでじっとしているということは、ウツ状態だったときに経験済みなので、よくわかるのですが・・。また、同じような生活をすると、元に戻ってしまうのではないかという想いにとらわれて、じっとしていていいものか、覚悟がきまりません。 もう一度、ひきこもり状態で、充電というのが、やはり、急がば回れでしょうか。 とにかく・・・・自分に自信が全くなくなってしまいました。お言葉ありがとうございました。
補足
ゆっくりとしないといけないのにできません。動きたいのに、体がついてきませんし、気持ちはまだ、寝ていたいようです。会社へは、行きたい気持ちが強く、先生の半ば反対を無理矢理おしきって、リハビリ出勤を始めました。ひとりぐらしです。食事がめんどうです。通院もし、薬もちゃんと服用しています。一度始めたリハビリがうまくいかず、とても、悔しい思い、体がうごかない悔しさから、逃れられません。病気は治ったと先生は仰るのです。あと、気力と体力（エネルギー）さえ、充分充電できればと。 それが、うまくできません・泣。
- katyan
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よーく理解できますね。 まずあせらないことですね。そしてそうですね。まずあなたのペースを作ることかな？
お礼
お礼が遅くなってすみません。 ひどい気力落ちと悲観的発想にしばられて、動けないでいます。こういう状態になると、ますます、あせってしまいます・・・。わたしのペースできつつあるかな。ウツは治っているといわれて以降の方が、精神状態は、つらくて苦しいです。理解できますと言う言葉がうれしかったです。どうもありがとうございました。
- hs2dvd
- ベストアンサー率17% (40/229)
私はうつにかかり８年目になります。アルコール依存もあり５年前に会社も酒もやめました。 しばらく投薬でよかったのですが昨年昼夜逆転 あせりで３回再発しました。 今もアナフラの点滴で通院中です。 毎日通院ははじめはしんどく思いましたが 最近はなれて日課になりました。 一日のリズムがついてメリハリでたように 思います。 あせりは禁物ですが一日の目標はいちおうたてて できなくても気にしないようにこころがけています。 朝はちゃんと起きましょう。
お礼
早速の回答ありがとうございます。お礼が遅くなってすみません。 朝は、ご紹介のＵＲＬのような５時起きは、ちょっと抵抗が（というかやる気になれない・笑）ですが、 毎朝、ちゃんと、７じ過ぎには起きています。 悲しいかな、会社を休み始めて３年にもなるのに、 無意識に、出勤時間に目が醒めるのです。 一日の目標って、たとえばどんなものなのでしょうか。 私には、今なにも、めざすところがありません。 あると言えば、リハビリ出勤再開ですけれど、 そういう大きい目標のことではないですよね？ 生活にリズムをつける。 規則正しい生活を送る。 ということが、大事なんでしょうか。
お礼
おしえてGooで、どのようになっているのか、 私はしらないので、hamontukaiさんが、謝られることはありません。 でも、それを知って、再度投稿してくださったことに感謝いたします。 『リハビリ期ですら、服薬と休養に徹しなければ ならない時がある。僕はこのサイトでしか応援でき ないが君を応援している』と申し上げます。 わかりました。もうリハビリ期なのに。という思いもありました。 回復期以上に沈み込む時があります。その辛さ は本当にわかる。よく耐えているよ。エライ！！！ エラクなんかないです。今も、もうどうしようもなくなって、どうしよう・・・と思っていたところに、 このエールが届き、、少しすくわれた想いです。 わたしは、のんびりぼんやり、が下手なんです。 はやくはやく。って思ってしまう。 いつまで続くかわからないというこの、誰も逃げられない、そして誰しもが経験する状況を、受け止めきれないでいます・・。 往生際が悪いんですね・涙。 ウツ自体は、先生も仰るように治っているので、 思考は、正常に働きますから、いろいろなことを考えてしまいます。 お礼が遅くなったのは、何もしないぞ、っと頑張っておとなしくしていたわけではなく・笑、パソコンに向かう気力がなかったんです。 今日は、これだけ書けるということは、少しは、上をむきつつあるのだと思いたいです。 孤独ですね。この病気。 わざわざ、再度、投稿してくださってありがとうございました。 おしえてgooで、どうみえるのか、調べてみたいと思いました。