妹の死の受け入れ方

質問

妹が突然亡くなりました。まだ、20代でした。
病気もせずとても健康的な妹でした。
朝、元気に出掛けて行ったのに、出先で突然
倒れそのまま意識が戻りませんでした。
家族皆、あっという間の別れに心の整理が
未だにつきません。
「いつまでもこんな気持ちでも妹の為にはならない、頑張ろう」
と前向きに思える時もあるのですが、
「仕事も充実していて明日も色々予定を
立てていたんだろう。。。
自分でも分からないうちに
亡くなってしまったんだろうか？」
と急に妹の事が可哀相でたまらなくなり
何も手につかなくなります。
方法等ないのかもしれませんが、
妹の死をどのようにして受け入れていけば良いのか
何かアドバイスを頂きたく投稿しました。
参考になる本、WEB等でも良いのでお願いします。

回答No.8

mihosan · ベストアンサー

大変でしたね。そして、残念でした。本当にお辛いですね。

私は学生のとき、父が突然倒れて１時間もしないうちに亡くしてしまいました。病院で蘇生手当てをされる父を見ながら、「これ、ホント？」ていう感じで、現実の展開についていけませんでした。

父を亡くした直後は、今振り返るといろんな面で空回りしていました。しっかりしなきゃ、泣いてばかりじゃダメだ、と。お葬式で親戚・知人みんなに「お母さんを支えてあげてね」と口々に言われ、何ができるのかもわからないのに「私がなんとかしなきゃ」と意味のわからない使命感に燃えていました。
一方で、たくさんの後悔にかられました。父の抱える問題を、私が何かしていれば解決できていたのではないか。父の好物を見てはもう食べさせてあげられないんだ、何年も前に何かを誘われたのを断ったことを思い出しては悔やんだり。夜中に家中の引き出しを開けて父の写っている写真を探し、父の部屋から父の匂いが消えていくのがせつなくて泣きました。

無理に前向きになろうとしなくていいんです。頑張ろうという気持ちは、たくさん泣いて、いろんなことを後悔して、心の中で段段と整理がついて、初めて自然に湧き上がってくるものです。そのステップを踏まずに先に悲しい気持ちを無理に押し殺そうとすると、必ず後でひずみが出ます。返ってこじれて長引きます。私はいろんなことを気負いすぎて結局心身を壊し、返って家族に迷惑をかけてしまいました。ある日「ああ、私はパパが死んで悲しかったんだな」という単純なことにやっと気づくことができました。そして、この世でのお別れがあっても、私は父を愛していて、私も父に愛されているという事実は変わらない、今はそう思ってとても穏やかな気持ちでいます。

後悔、疑問、やりきれない、切ない気持ち、自責の念、心配、怒り、色んな感情や考えがぐるぐるになって一気に自分を襲いますが、その内悲しみだけになって、最後には愛情だけが残ります。私は残念ながら霊感は全く無いんですけど(^^;　亡くなった方はきっと、私たちのこと全部お見通しなんだと思ってます。あなたとご家族がいかに妹さんを愛していたか、大切に思っていたか。そしてあなたが今悲しんでいること、会いたくて会いたくて、せつなくて泣いていること、そして妹さんを亡くしても変わらず、いや今まで以上にやっぱり愛していること、みんなわかってくれてると思います。そして、あなたが考えてること全ては、妹さんも同じだと思います。こんなに早く別れるとは思わなかった、もっと伝えたいことたくさんあったのに。思うことはお互い同じです。だから心配はいらない。あなたが泣きたいときは十分泣けばいい。涙も悲しみも後悔も、全部妹さんは受け入れてくれています。

たくさん泣いてください。でも、自分を責めてはいけません。責めることは間違っています。そして、一人で考える時間も必要かもしれませんが、できればお友達、家族、妹さんのお友達とたくさん話をしてください。どんなことでもいいんです。一人で閉じこもっていてはいけません。どんな形でもいいから、必ず誰かとつながっていてください。今のあなたの気持ち、後悔、妹さんの思い出、家族みんながどう思っているか。泣いてもわめいても、みっともなくても後ろ向きでもいいんです。感じるまま、あるがままを受け入れてください。そうやって口に出していくと、いつしか心が整理されて、悲しみや後悔などのマイナスの感情だけが消化されてプラスの感情が育ちます。自然と立ち直るときが必ずきます。今は、無理して立ち上がって笑うときではありません。体と心にたまっているものを全部吐き出しましょう。「悲しみを乗り越える」というのは、乗り越えようと努力するのではなく、おのずと自分が成長して、振り返って初めて気づくものです。
この悲しみを忘れると妹さんまで忘れてしまいそうでイヤだ、そんな心配はしなくてもいいです。時がたっても忘れはしません。形が変わるだけです。深くて純粋な愛情だけがあなたの体の一部になります。私は父を亡くしてもう１０年経ちましたが、今でも思い出すと時々涙がでます。でもそれは苦しい涙ではないです。父の話をするのは好きです。愛情しか残っていませんから。

長々と書きましたが、ほんの少しでも、参考になるところがあると幸いです。辛ければ、いつでもまたここで皆さんに相談してくださいね。

お礼

mihosanさん、お礼が遅くなり申し訳ありませんでした。
親身なアドバイスを頂き本当に有難うございます。

>無理に前向きになろうとしなくていいんです。頑張ろうという気持ちは、たくさん泣いて、いろんなことを後悔して、
>心の中で段段と整理がついて、初めて自然に湧き上がってくるものです。

そうですよね、無理に気持ちだけもって行っても必ず歪がでますよね。
mihosanさんにそう言って頂き焦るのは辞めよう・・そう思えるようになりました。

まだ妹が亡くなって日が浅い事もあり、1日の中でも
もう会えないんだ・・と悲しかったり、
なんで亡くなったんだろう？？と疑問＋怒りが湧いて来たり
ああ、妹はきっと私達のそばに居てくれてるんだ・・と何故か思えたり
と色々な感情が次から次へと湧いてくる状態です。
このままずっと私は不安定状態なんだろうか。。と不安でしたが
最後に愛情だけ残るという言葉にとても救われました。

私達の想いが妹には伝わっているんでしょうか。
お互いに想い合ってる事が分かればどれだけ安心するか・・・私も霊感はないので感ずる事は出来ません。
ただ、mihosanさんのおっしゃる事と似た事を考えたりもします。

一人で居たいと思う時もありますが、家族とお互いに想いを口に出す事をしていきたいと思います。
頭でウツウツ考えるよりも心の整理が出来そうです。

無理しないという事、これからの時間の流れ方等mihosanさんの言葉に教えてもらう事が出来ました。
お忙しいにも関わらず、たくさんの経験に基づくアドバイス頂き有難うございました。

mihosanさんのお父様のご冥福をお祈り致します。

回答No.2

sixyourin

私も今年、大好きだった祖母が突然亡くなると言うことがありました。高齢で、老衰でした。
常の様に傍に居た人が突然居なくなると、心の中が滅茶苦茶になってしまいました。
今でも、あの祖母が亡くなってしまった事を、心の中で否定している自分が居ます。
何より怖いのが、それが日常化してしまうことです。少しづつ、削られるように忘れていってしまうことです・・・・・・。
無理に受け入れる必要は無いと、私は考えています。
今は記憶の中の妹さんを、大事にしてあげて下さい。
思い返すと、泣きたくなる事もあるかもしれませんが、耐えて下さい。
きっと幸せだったはずです。こんなに思ってくれているお兄さんや、家族が居ると言うことが。
慰めの言葉は、一切贈りません。不必要だと、自分でも痛感しましたからね。
（未来ある人と、充分生きた人は違と思うかもしれませんが、残された側の心中は変わらないと、私は思います）

お礼

sixyourinさん、お礼が遅くなり申し訳ありません。
まさか、傍に居た家族が居なくなるなんて！！
考えたこともありませんでした。
心が滅茶苦茶になるという事はこういう事を言うのかと思うようになり、
どんな事でも良いのでアドバイス頂きたく質問させて頂きました。
記憶の中の妹、大事にしたいと思います。
想うという事を大切にしたいと思います。
有難うございました。

回答No.1

hisexc

お気持ちお察しします。

私も以前自分にとってとても大事な人を亡くし、何も手がつけられなくなった経験があります。多少でもお慰めになればと思い、思わずキーボードに向かっています。

私からのアドバイスはたった一つ。妹さんの死に対して、無理して心の整理をつけようとがんばりすぎないことです。

＞「いつまでもこんな気持ちでも妹の為にはならない、頑張ろう」と前向きに思える時もあるのですが、

お気持ちは分かりますが、志だけで簡単にどうにかなるほど人間の気持ちは単純ではありません。特に自分にとって大切な人の突然の死は人間が人生で受けうる最大の不幸であり、気持ちの整理には時間がかかって当然です。いや、整理なんかできなくても構わないのです。

何事にも手がつけられない状況を打破したい気持ち、非常にまじめな方とお見受けします。でもそれで当たり前なんです。今ご自身のあるがままの気持ちに対し「こうあるべきだ」というプレッシャーを与える必要なんてないと思います。思う存分悲しんでください。

＞「仕事も充実していて明日も色々予定を
立てていたんだろう。。。
自分でも分からないうちに
亡くなってしまったんだろうか？」
と急に妹の事が可哀相でたまらなくなり
何も手につかなくなります。

それでいいのです。それで当たり前だと思います。そんなあなたに同情する人はいても、非難する人は誰もいません。

どうかがんばりすぎないでください。気持ちの整理、気持ちの区切りなど、どうがんばっても出来ません。そして今はただ妹さんのご冥福を祈りましょう。

私もあなたと共に心から妹さんのご冥福をお祈り申し上げます。

お礼

質問後すぐに回答頂き本当に有難うございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
心の整理・・簡単につくはず無いのですが、
現状が苦しく無理やり行動に移そうとしていました。
hisexcさんのアドバイスで、
暴走気味の気持ちにストップを掛ける事が
出来ました。
有難うございました。

補足

hisexcさんの補足欄に現時点回答頂いた皆様へ
お礼を言いたく書かせてもらいます。
皆様、お忙しいのにこんなに早くアドバイス頂き
本当に有りがたく感じています。
自分の中だけでウツウツと考えていた事が
皆様に相談させてもらった事で少しずつ変化
しました。
事情により少しお礼が遅くなりますが、
後日皆様各自宛にしたいと思います。
皆様に本当に感謝してます、有難うございます。