ウォーターローディングについて

質問

ウォーターローディングは普通の水道水でやるのはよくないのでしょうか？

回答No.2

takatoyuta · ベストアンサー

水道水で行っても全く問題はありません。
ただ、激しい運動を一定時間以上持続（約１時間？）すのであれば、スポーツドリンクなどを利用する方が良いでしょう。
市販のスポーツドリンクは２倍に薄めて飲むのが普通です。
また、ご存じとは思いますが、ウォーターローディングはカーボローディングとは違い、「貯める」ことはできないので、「のどが渇く前にこまめに飲む」が基本です。

回答No.1

smatsuz

詳しいわけではありませんが、一般的にはミネラルウォーターがよいと言われているようです。
ただ、砂糖やブドウ糖が(多く)含まれるスポーツ飲料などよりは(日本の)水道水の方が良いようです。
日本の水道水ならば充分にきれいということです。
スポーツドリンクは水で薄めて摂取する方法もあるようです。