減量が目標？

質問

私は減量に成功しました。先日たまたま旧友と再会
する機会があり、久しぶりに羽目を外しました。
その結果当然結果に跳ね返ってきました。

がっくりしました。もうこれから一生摂生生活を
続けないと生きられないのかと。旅行に行っても
結婚して嫁さんが手料理を作ってくれても、食べられないわけですよね。

なんともつまらないなあと思いつつ、でもまた太ると
体に害を及ぼすので元の木阿弥だぞと思います。
なんか二つの狭間で悩んでいます。やはり食べる事は
悪い事ですか？グルメなんて趣味は邪道ですか？

回答No.2

xxhokuhokuxx

健康のための減量でしたら、何より運動をとりいれることをおすすめします。毎日できる範囲での運動でかまないと思いますが、これだけでもだいぶ違うと思います。

１日の必要摂取カロリーをとらないと、体は脂肪を溜め込もうと働きます。なので、食べるものはきちんと食べる。ただ、その内容に気を配ることが大切だと思います。グルメや旅行での食事もしっかり楽しめます。もしグルメや旅行で食べ過ぎたら、その後の数週間は食べる量を少し考えればいいと思います。そんなに神経質にならずに普段、気にとめておく程度でいいと思いますよ。

体重の変化を日単位で考えずに月単位で考えるようにしてください。それと、健康のための減量でしたら、体重そのものだけではなく、体脂肪のほうに着目されたほうがいいかと思います。

回答No.1

hijyousyudan

減量に成功したと言いますけど、
筋肉量も一緒に落ちているのでは？
それでは失敗ですよ。
普通に食べて、全身運動をする。
これが正しいダイエットです。