体重が減っていました…（自慢とかじゃないです）

質問

私は身長が158cmで、普段の体重は43kg～45kgくらいです。45kgくらいあると体力に無理を感じないレベルだと思っていました。

で、1ヶ月くらい前に半年振りに体重計に乗ってみたところ、、、37kg……自分目を疑ってしまいました。

これといったダイエットもせず、それほど深刻な悩みを抱えたわけでもなく本当に知らないうちに体重が減っていたのです。
記憶をたどれば、ちょっと間を置いて会う人たちには何故か皆口をそろえて「やせたね」「やせたんじゃないの？」といわれ、それも社交辞令かななんて思ってました。
あと、風邪を引きやすくなって毎月といっていいほどどこからか風邪をもらってしまってます。

風邪をひいては病院に行っているので、免疫力などどこか異常がないか心配だったので血液検査をお願いしたところ、すべての値が正常値でした。これといった問題はないのですが、30歳まじかになって頬がこけたりギスギスした雰囲気だと老けて見られるのがものすごくいやです。
どなたか、同じような経験をされた方、あと、効果的に太れる方法などお知恵をお借りしたいです。

回答No.2

chatea · ベストアンサー

完全に痩せすぎの状態で、基礎体力や内臓の働きもかなり低下していると思われます。まずは食事で体力を戻すことを優先し、運動はその後にしましょう。

とりあえず少量でもカロリーを摂れるものとして、食事に響かない範囲でチョコ、ケーキ類をおやつに食べ、必要カロリーを確保します。サプリメントでビタミン・ミネラル類も多めに摂ったほうがいいでしょう。

よく噛んで腹八分目というのは太っている人だけでなく、痩せている人にも効果があります。普段の食事は無理におなか一杯食べるより、よく噛んでほどほどに食べるくらいにしたほうが胃腸に負担がかからず、栄養の吸収も良くなります。

また、速めにお風呂に入ってぐっすり眠るなどして、生活にリズムをつけることも大切です。
無理に仕事をしたりせず、規則正しい生活をこころがけましょう。

ただ念のため内臓に異常がないか、あらためて病院で精密検査を受けたほうがいいでしょう。そのときに、あわせて栄養指導士さんに相談してはどうでしょうか。健康状態をふまえた、より正確なアドバイスをもらえるはずです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞完全に痩せすぎの状態で、基礎体力や内臓の働きもかなり低下していると思われます。まずは食事で体力を戻すことを優先し、運動はその後にしましょう

。。。そうですよね？？私も40kgを切ったのは小学生以来なので、かなりビビリました。
食事で体力を戻す努力、頑張ります。

＞また、速めにお風呂に入ってぐっすり眠るなどして、生活にリズムをつけることも大切です。
無理に仕事をしたりせず、規則正しい生活をこころがけましょう。

うーん。仕事は9時半開始定時18時ですが、会社を出るのはコンスタントに20時になってしまってます。
その労働に対して苦痛とは思わないのですが、やっぱり少し仕事量を減らして、夜ゆっくりした時間を持たないとだめですよね…　それでも毎日7時間は寝てるんですがね。

＞ただ念のため内臓に異常がないか、あらためて病院で精密検査を受けたほうがいいでしょう。そのときに、あわせて栄養指導士さんに相談してはどうでしょうか。

ふむむ。内臓系の異常ですか。。。先週別件で行った病院で痩せたことについて相談してみたら、血液検査されました。
何の項目かわからないけど、臓器の値がわかるとかいってたようなきがします。
病気では困りますが、何か原因が突き止められることを期待してます。
ありがとうございました

回答No.3

genmai59

風邪で受診したときに、半年間で8kgもやせたことは、話してあるでしょうか。一般的な血液検査だけは、たいしたことはわかりません。風邪をひきやすいというのは、体力が落ち、免疫力が落ちている証拠と思われます。

それだけ体重が一度に減ると、タンパク質も不足しているはずなので、その影響で免疫力が落ちるというのは、ありえます。でも、何かほかに原因があるのかもしれません。とくかく、ダイエットのようなことは何もしていないのに体重がどんどん減っていくというのは、ちょっと異常です。なんらかの病気を疑って、精密検査を受けた方がいいですよ。

まずは甲状腺機能亢進症などを疑えば、内科でしょうか。代謝が増えて、どんどんやせていくことがある病気です。うつ病などでも、食欲が減退してどんどんやせていくことがあります。原因をきちんと調べる前に、太る方法など試しても無意味です。

なお、私は40代女性ですが、自分のことも友だちの例を見ても、30歳を前にして急に老け込むなんて例は、ほとんどありません(笑)。せいぜいお肌があれやすくて小じわが気になるとか、徹夜がつらくなるとかですね。代謝が落ちて中年太りしやすくなるのは、30代半ばくらいからかな。

お礼

回答ありがとうございます。また、お返事が遅れてしまって申し訳ありません。

＞とくかく、ダイエットのようなことは何もしていないのに体重がどんどん減っていくというのは、ちょっと異常です。なんらかの病気を疑って、精密検査を受けた方がいいですよ。

↑そのようでした…
血液検査（どの項目でしたかはわかりませんが）では異常なしだったのに、3月に入ってから意味のわからない胃痛（背中まで！）が続き、今日病院に行ってきました。
問診＆触診をしたところ、胃ではなく十二指腸か胆のう、膵臓あたりでしょうとのこと。
どの部分が悪いのかはわからないので、さしあたりまたまた、血液検査でした…

やっぱり、臓器に異常があったようです。
深刻な病気でないことを祈りますが、何もしないで痩せていくのってやはり、異常なことだったなと思い知らされました。

健康について、深く考えさせられる機会となってしまいましたが、回復を目指してがんばります。
ありがとうございました。

回答No.1

timeup

>血液検査をお
⇒外来での一般検査では免疫の詳しい状態までは・・・難しいです・・・・推測は出来るけど。

＞風邪を引きやすくなって毎月といっていいほどどこからか
⇒お考えの様に免疫は落ちているでしょうね。

消化器官が弱いとかかも。
感染はこの間までは喉や鼻腔からと思われていて、推測だけだったが実際に腸でも起こることも確認されました。

吸収も悪いし、感染もするでは体重は落ちてしまいますね。
兎に角、何故なのか・・・・原因を追究していかないと、それへの対処方法も確定できません。

風邪で症状が出ると（出なくても体内の防衛隊は働いているのですが）、元に戻るのに２週間は掛かるんですよ。ですから毎月罹患しているとすると、年中体力不足の状態です。

食事内容と運動状態など、一つ一つ改善していく様なアドバイスしか原因が分からないから出来ないと思います。
どこから遣っていきますか？　
今の内容を書いて再度質問されると、答えがつきやすいかと思います。

＞30歳まじかになって頬がこけたりギスギス
⇒確かに。

２０歳で大人の体になり、３０歳から老化がはっきり分かってくるし・・・４０歳で・・・・と不思議に１０歳毎に変化が起こる人が多いです。

お礼

ご回答ありがとうございます

＞⇒外来での一般検査では免疫の詳しい状態までは・・・難しいです・・・・推測は出来るけど。
そうなんですか。知りませんでした。何の値かはわからないですが、血液の成分（白血球とか赤血球とかそのなかでも色んな分類）を調べて問題なし、だったように思います。

＞消化器官が弱いとかかも。
＞吸収も悪いし、感染もするでは体重は落ちてしまいますね。
それも考えられます。腸は弱いほうなので…
もしかすると、体重が落ちたから風邪をひいたのではなく、風邪をひいてばかりいるから体重が落ちたのかも…（；；）

＞食事内容と運動状態など、一つ一つ改善していく様なアドバイスしか原因が分からないから出来ないと思います。
どこから遣っていきますか？　
食事は、一応気を使って３食手づくりしています。お昼はお弁当持参で。エネルギーとして蓄積されるよう、炭水化物は欠かさず、ついでに、ビタミン系やカルシウムなどのサプリメントとか。
運動は…通勤に15分歩くのみですね…

でも、読み返してみるとそう大した自己管理も出来てなさそうですよね。。。みなさんの自己管理に脱帽です。