眠れない

質問

お聞きしたいことがあります、私は、普段はよく眠れるのですが、月に1回程度眠れないときがあります、私の自宅の周辺は、閑静な住宅地で、普段音は、あまりしないのですが、眠れない夜は、遠くの国道を走る車の音などが聞こえます、空気が澄んでいる時は、遠くの音も聞こえるそうですがも事実でしょうか、道路工事なども実施されていません。たまに眠れない夜があるのは、皆様は、体験したことがありますか、それは何が原因と考えますか

回答No.2

nemusugi

”眠れない”と思うことで余計眠れないことってあると思います。気持ちの問題かな・・・？ちなみに眠れなくても大丈夫、と気にされないようにしたらどうでしょう。眠れない夜はあたしはネットでぶいぶい遊びます。眠れないと思うと余計眠れないらしいので（テレビ番組かなんかでそう言ってるの観たような）反対に眠れない夜はとことん遊ぶことにされては。
明日会社があるから寝なきゃとか思うのは逆効果かもです！人間なんだからそんな日もあるさ！

お礼

なるほど、そうかも知れませんね、無理に眠ろうとするとかえつて、頭がさえますから、私も眠れない時は本でも読むことにします

回答No.1

hagepara

僕もたまに眠れない日がありますが、自分で考える原因は
以下のように思います。

・発熱
・ストレス
・昼間寝すぎて夜眠れない

３つ目はどうでも良いのですが
２つ目の「ストレス」は自分でも気付かないうちに
溜まるものなので気をつけた方がよさそうです。

あと、睡眠時の服装によって眠れない場合があります。
スウェットなど、体温がパジャマ内に留まって、発散されない服装は
睡眠不足の原因になります。

また睡眠不足の原因になるものは他にいくらでも
あります。布団の固さや、室内の温度、食生活など。

参考までに下記URLも参照ください。

参考URL：

http://www.coara.or.jp/~halsan/suimin.htm

お礼

睡眠も、それなりの条件を整えないと難しいというわけですね。いろいろ工夫しながらねよりよく眠る方法を考えたいと思います