太ってるのかな・・・・・？

質問

このごろ自分が太ってるほうに思えます。
中学校１年で１６５ｃｍなんですが、体重が５５ｋｇ
もあります。
ＢＭＩ値や肥満度では普通なんですが、お腹や太ももの肉が目立つし、喋ったりうつむいたりすると
２重アゴになるんです。
太ってなかったとしても、やっぱり肉が目立ちます。
こっれてどうすればいいんですか？
教えてください。

回答No.2

Manamimi · ベストアンサー

身長１６５cmで５５kgならば、適性体重よりも痩せているのではないでしょうか？
特に、中高生の時期は、他人から見て全然気にならない状態でも、自分ではどうしても気になって仕方がないものですが、この時期は成長期なので、ダイエットなどに取り組んでも効果は期待できません。
でも、どうしても気になる部分があるのなら、毎日５分から１０分程度の軽いストレッチを心掛けるくらいの気持でイイと思います。
また、毎日３０分程度歩くのも、全身運動になるし、精神の高揚と代謝が良くなるのでお勧めです。
あと、身体のラインが出るような服やショートパンツやヘソ出しのトップスなどを着ると緊張感が出て、自然に身体がシマります。ただし、サイズが小さい服を着ることではありません。
私は同じく身長が１６５cmで、体重は５０kgですが、見た目は初対面の人から「大丈夫？４５kgないでしょう？」と心配されるくらい痩せて見られます。数字ってそれくらいアテにはならないものです。
中高生の頃はあなたと同じくらいの体重でしたが、孝行を卒業した後はダイエットなどしなくても、勝手に痩せました。友人達も同様の事を言っていますので、「女は成長期を過ぎたら痩せるんだ」と念頭において、今を楽しんではいかがでしょうか？

お礼

成長期過ぎたらですか！？
そのことばを信じてみます！
回答ありがとうございました。

回答No.5

momo__

平均の数値ってありませんでしたっけ？
よく平均を出す数値があると思うので、それで調べてみるといいかもしれないと思いました。

中学のころは、少し太ってくるんですよね。
平均で調べてみて、少し太っているようであれば、軽い運動などをしたりするのがいいのではないでしょうか？

ダイエット法などいろいろあるのですが、若いうちにいろいろすると、体に影響が出てしまうこともあるので、できるだけ運動と過重な食生活を避ける方がいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
平均ですか・・・。今度調べてみますね。

回答No.4

bechika

私の弟なのですが、中一の時にポチャポチャしていて、その後運動部だったワケでもないのに、中学を卒業する頃に身長がグーンと伸びて（しかも体重は殆ど増えず）スラっとした体になりました。しかも、なぜか筋肉質っぽい体になりました。やっぱり、男の子はそうなるように出来てるんでしょうね。

なので、今は取り合えずそれ以上太らないようにだけ注意していれば良いと思いますよ。（気が向いたときに筋トレでもしてれば十分ですよ。私の弟は、たまに寝る前に腹筋を３０回ぐらいする程度でした。）

お礼

回答ありがとうございました。
実際の体験を教えてくれまして感謝します！

回答No.3

chatea

女の子が成長期に脂肪がつくのは当たり前です。体が少女から女に変わりつつあり、子供を産む準備として体に脂肪を溜め込むようになるためです。
成長期にはまず脂肪が優先的につくため、一時的に太ったようになりますが、２～３年かけて、身長が伸び、それに見合うだけの筋肉がついていくため、徐々に女性らしい体になっていきます（最終的には20～25歳ほどで女としての体は完成します）。

いまは女になるためのもっとも重要な時期です。無理なダイエットをすると生理が一生こなくなったり、肌や髪が荒れたり、骨がもろくなるなどの弊害が起きます。
そのままでも自然と体型は整っていきますので、あわてないようにしてください。

といっても気になるのが女心。それなら運動系の部活や軽い運動で積極的に体を動かすようにして、ほどよい筋肉をつけましょう。ゆっくりした全身のストレッチも効果的です。

なお、体重的にはむしろ痩せ気味ですから、食事を減らすようなことはしないでください。バランスよく３食しっかり食べることこそ、素敵な女性への近道です。

お礼

回答ありがとうございます。
すみません。男です！（・∀・；）
しかし参考にしてみます！

回答No.1

am32

おなかや太ももの肉が目立つというのなら、脂肪がちょっと多めなのかもしれません。体脂肪率をはかってみればいいんじゃないでしょうか。

まだ中学生なら、運動して筋肉をつけるのが一番だと思います。あんまり即効性はないですが。

筋肉は脂肪より重い（という話をきいたことがある）ので、逆に体重は増えてしまうかもしれませんが、脂肪の燃焼を助ける働きがあって、見た目も脂肪よりもひきしまって見えます。
同じ体重なのに見た目が全然違う人っていますよね。それはその人に筋肉がついているのか、脂肪がついているのかの違いです。筋肉がついている人のほうが体脂肪率も低いって考えると何となくイメージつくと思います。

私の友達の水泳部の子は身長１５５ｃｍで体重が５５ｋｇなんですが、体はかなりひきしまって見えますよ。きっと筋肉なんだな～って思ってます。

いずれにしても１６５ｃｍあるなら５５ｋｇは適正体重かと思います。それほど気にしなくてもいいんじゃないでしょうか。案外まわりの人からはスリムな子だな～って思われてるかもしれませんよ。

お礼

Σ（゜∀ノ）ノまじですか！？と言ってしまう
回答ありがとうございました！
運動はどっちかというと嫌いでもないし
苦手でもないです！
筋肉もうちょっとつけてみます(無理かな。。）