試験で投球があります！！

質問

私は体育大を目指している高３の女子です。
週末の大学入試でテ二スボールで１８ｍの先の試験管の胸の位置に
アンダーハンドスロー・オーバーハンドスローで山なり・ワンバウンド
で正確に投げる、というのがあります。
前から練習していますが、なかなか上手く投げられません。特に、下からは距離が出せません（距離を出そうとすると、直線でいってしまいます…）他の投げ方もまだまだです。。。
何かコツなどないですか？？ちょっとした事でも何でも良いので、回答お願い致します！！！

回答No.4

mamemameclub · ベストアンサー

参考になればいいのですが、

自分の経験から言うと、コントロールの良し悪しは体のバランスと、肘がしっかり上がっているかです！

野球の投法での説明になってしまいますが…
ピッチャーが投げるときに足を上げますよね。まずあの状態を作って片足を上げたまま何秒間か耐えてみて下さい。そのとき当然両肩のラインが地面と平行になっていないと片足の状態で立っていることはできません。それが投げるときのバランスです。
投げるときも同じで両肩のラインがまっすぐに保たれていないとコントロールは付けにくくなります。まずそれを確認してみるといいかも知れないです。

それと、肘がしっかり上がっていないとめちゃくちゃコントロール付けにくいです。どこまで上がっていなきゃいけないかというととりあえず肩の高さまで。簡単に説明するとリリー肩よりもスポイント（ボールを手から離す位置）で肘が下がっているとコントロールが付けにくくなります。なぜかというと…
肘が肩より下がるとリリースポイントがバラバラになるからです。ダーツなんかでも投げた後、肘は肩より下げられていません。目標物に手が伸びたた状態になっていると思いますが、スナップスローなどもあのイメージです。

アンダースローで山なりボールは難しいですね！
ただアンダースローでも体のバランスは同じです。
距離が足りないなら体（腰と肩）の回転を意識してみたらいいと思います。手で距離やスピードを調節するとそれだけでリリースポイントがバラバラになってしまうので、体の回転で生まれる力で調節するのがいいと思います。

プロ野球選手などの投げ方を参考にするのが一番いいのですが…
もし、野球番組などがテレビでやっていたら録画でもしてコマ送りなどで肘の使い方などを参考にしてみるといいと思います。何気ない野球選手のキャッチボールなども結構参考になりますよ☆

もう、時間がないかも知れませんがコツをつかんでしまえば大丈夫です。早くコツをつかむにはとにかく慣れることしかない思うので何度も投げて下さい！
習うより慣れろ！ってことです！
頑張って下さい！！

お礼

腕の位置くらいで「肩のラインが地面と平行」「肘の位置」は全く意識してませんでした。改めて自分がどれだけ自己流だったのか分かりました（＞＜）
明日は雪のようなので、練習できるか分かりませんが…肩・肘に注意して練習します☆
山なりでと指定されているのはオーバーの方ですが、相手の胸の位置なので山なりを意識してやっています。
それに、プロの投球は参考になりそうですね♪
回答本当にありがとうございました！！頑張って練習します！！

回答No.5

flw

No.3 flwです。

私も自分で野球をやっていたわけではないので。知識だけなのですが。

スナップスローは、手首の力を効かせて投げることだと思います。ピッチャーみたいに体全体でフォームを作って投げるのでは無く、野球の内野手のように主に肘から下の動きで投げます。ただし腰や膝を全く使わないということでは有りませんので、誤解しないで下さい。

スナップスローは短い距離を投げるときにコントロールをつけやすくなります。ただし基本は足腰も含めた回転だと思いますよ。

ウチの子供たちは投げるときに「伸ばせー！」と言わされながらキャッチボールをしています。投げた後手を下げないという意識付けです。

ま、あまりいろいろなことを気にせず、良い感触を忘れないようにすればできると思います。

頑張って下さい。

回答No.3

flw

子供が少年野球をやっています。

某有名高校の野球部監督にコネがあり指導に来てもらったことがありました。

その時に下手投げも指導があって、子供たちがやらされていたのは、
足を大きく開いて、重いものを遠くに投げ飛ばしてみる（その時はタイヤでしたが何でもいいと思います）
その感覚（特に膝とか腰とかの動き）でボールを投げる

そうすると思いのほか子供たちも遠くへ投げられるようになりました。

オーバースローは１８ｍでしたら、スナップスローに近くなると思います。投げた後の手を下まで振り下ろさずに相手のほうへ伸ばして止める。というつもりで投げる。
ということをやらされていました。

ご参考になれば・・・

お礼

回答ありがとうございます！！
いつもテニスボールでやっていたので、今度は重い物で感覚をつかめるようにやってみたいと思います。
あと、スナップスローって何でしょうか？？
flwさんの回答を参考にしながら数日間練習します。
本当にありがとうございました☆☆

回答No.2

xjr400

若かりし頃草野球でピッチャーをしていたものですm(__)m。
お父さん、弟さんの方が上手でしょうけど^^;。
アドバイスになれば(^^♪。

効き手（投げる手）が右としてお話します。

ボールを投げた事のない人は力の入れ具合が解らないって事が多いと思います。
一番手っ取り早い方法としては、テニスのサーブやバレーのサーブを真似る感じです。
この辺のスポーツなら比較的動画なんかも手に入りやすいと思いますし。
時間も少ないので、ホントにカッコだけ真似てみてください。
短時間でやるなら尚更、この方法なら身体も壊さないですし効果が高いと思います。

そして前に踏み出す左足は、つま先を投げたい方向へ向ける。
目は目標から絶対に離さない。
あとは上方斜め４５度に向かって投げるべし！！

アンダースローは・・・水きりってやったことありますか？
薄っぺらい石を投げて、水面を跳ねさせる、あれです。
もしくはブーメランとかフリスビーとか。
このままだとサイドハンドスローなんですが、腕を少しずつ下に下げていくとコツがつかみ易いと思います。

時間が短いので、無茶しがちだと思いますが・・・
怪我には気を付けてくださいね！

お礼

回答ありがとうございます！！
私は中学でテニス部だったのですが、サーブを真似てというのはどういう事なんでしょうか？手を下に叩きつけるようなイメージとかですか？
水切りは本当に下手なんです笑。でも形はイメージ出来るので、意識してみます！！
つま先は今まであまり意識してませんでした。明日早速やってみたいと思います。雪が積もっていないのを願うばかりです…（＞＜；）
本当にありがとうございました☆

回答No.1

bon09

こんにちは。野球歴９年の１９歳です。
距離を出そうとして余分な力が入っていませんか？
テニスボールで距離が１８mだったら多分そんなに
力入れなくても距離は出ると思います。それでも出ないんであればヒジや手首の使い方が悪いかもしれません。
コントロールはリリースポイント（ボールを手から離す位置）を意識する事。それとワンバウンドはここに
投げたらワンバウンドしてちょうど胸の辺りにいくな
ってポイントを練習して把握して下さい。
まあ一番は高校の野球部員に教えてもらうのが一番だと思います。文章より直接教えてもらった方がわかりやすいですしね。
体育大とは日体大とかですか？（自分は関西人なんで
詳しくは知りませんが…）まあこんなわかりにくいアドバイスでしたが良かったら参考にして下さい。
もう残りの時間は少ないですが合格できる様に頑張って下さい！

お礼

回答ありがとうございます！！
私は中部地方ですが、志望校は関東の女子体育大です。共学の大学はレベルが高いので。。。

私の父と弟は野球をやっているので、教えてもらいましたが、下からはソフトでなぃので分からなぃらしぃんです…汗↓↓
午前中も練習しましたが、強風で練習になりませんでした(＞＜；)風に乗って１８ｍ届くって感じです。
やはり上手く出来ないって事はどこか使い方が悪いって事なんですね。上からはあまり力を入れなくても届きますが、下からはなかなかで…。
もっとリリースポイントを気にして練習します☆本当にありがとうございました♪♪