スッキリと目覚める方法

質問

私は睡眠時間はわりと多い方ですが、なぜかいつも眠いです。
朝、起きた時も欠伸をしてしまいそうなくらいです。
大切なことをしていない時なら別に構わないですが、勉強をしている時などは本当に辛いです。
後一ヶ月くらいで試験があるので勉強もしないといけないし、その後も就職体験があるのです。
この時だけは集中したいので、何か対策はないでしょうか？それとも体質やその人によるものだから対策はないでしょうか？
どちらにしても詳しく教えて下さい。
お願いします。

回答No.2

meisai · ベストアンサー

こんばんは
スッキリと目覚めたいですよね。
私は社会人なのですが、仕事中に眠くて眠くて・・・
ひどい時は朝から眠くなることもあります。
私もいろいろ調べてみたんですが、睡眠日記をつけてみようかと。
レム睡眠とノンレム睡眠って、聞いた事ありません？
私の説明だと分からないと思うので、ＵＲＬをつけておきます。
スッキリ目覚めると、１日絶好調ですものね。
１ヵ月後に試験とありますので、そうそうゆっくりもできませんね。
寝る時間や、寝てる時間などなど、ちょっと変えてみたらいいのかなぁ・・・
すみません、私もこの何日かで調べたばっかりなので、
これから勉強の予定です。参考にもなりませんね。
ただ、こういう事もあるんだよと・・・すみません・・・^_^;

参考URL：

http://allabout.co.jp/health/sleep/closeup/CU20030822/

お礼

meisaiさん、どうもありがとうございました！
早速見させて頂きました。
参考になりました。
すぐには無理かもしれませんが徐々に解決出来ると思います。
心から感謝申し上げます。

回答No.1

noname#41507

自分は高校生のとき、いつも遅刻常習犯でした。どんなに早く寝ても効果はなしでした。しかし、突然スッキリと目覚められるようになりました。
今までは部屋の隅に寝ていてあまり光が届かない場所でした。たまたま部屋を模様替えしたときにベッドを窓のすぐ下に置いて、その日から目覚まし時計はいらなくなりました。本当にその時はビックリでしたよ。
人間は少量の光でも当たると、眠気が妨げられるそうです。
あまり参考にならないかもしれませんがmimi0605さんもいつも寝ている場所を考えたら少しは効果がでるかもしれません。