低インシュリンダイエットの表。。。

質問

先日「特命リサーチ200X」で低インシュリンダイエットという
のをやっていましたが、番組中で紹介された表はメモ
できたのですが、もっとたくさんの食材のデータが欲
しいです。
どこかのサイトにないでしょうか？

回答No.1

syasushi · ベストアンサー

●80～90　「ライスフレーク、はちみつなど」
●70～79　「コーンフレーク、白パン、白米、カボチャ」
●60～69　「酢飯、レーズン、玄米など」
●50～59　「マンゴー、バナナ、スパゲティ、スイートコーン、スイートポテトなど」
●40～49　「オレンジ、ニンジンなど」
●30～39　「リンゴ、スキムミルク、オールブランなど」
●20～29　「グレープフルーツ、プラム、サクランボなど」
●10～19　「ピーナツ、大豆など」。

GIは『グリセミック・インデックス』の略です。
検索かければ他にも見つかるのではないかと思います。
基本的には糖尿病食と同じもの食べていれば大丈夫で章。

お礼

糖尿病食ですかぁ。。。
やっぱりダイエットは楽して簡単に美味しく…
ってわけにはいきませんね(^^; …汗っ☆
回答ありがとうございました。
また宜しくお願いしますm(_ _)m

回答No.4

nyan_kun

私は　usatan　さんのＵＲＬでサイトに飛べなかったのですが、自分で調べたらここで詳しい表が見られました。（多分、同じページを表示するのだと思いますが。）

参考URL：

http://www.pref.mie.jp/KENKOT/kurashi/HRALTHY/meal/start/young/sports.htm

お礼

なんか最近やっぱり開けません。
でも一回開いたときにコピーしましたから大丈夫です。
回答ありがとうございました。
また宜しくお願いしますm(_ _)m

回答No.3

pankonyan

私も調べてみたのですが、海外のサイトですが、
(GI) グリセミックインデックスリスト
なるものがありました。

http://www.mendosa.com/gilists.htm

海外のサイトだからなのか、クッキーだのオートミールだのが
多くて野菜とかあんまり載ってなないみたいですが^^;;

下記のサイトで簡易翻訳ができます。
http://odn.excite.co.jp/world/url/

他にいい情報がありましたら私も教えて欲しいです。

参考URL：

http://www.mendosa.com/gilists.htm

お礼

英語の勉強もできて得した気分です。
ありがとうございました。
また何かありましたら宜しくお願いしますm(_ _)m

回答No.2

Usatan

私も　教えてもらいました。ここに　載ってましたよ。

参考URL：

http://www.pref.mie.jp/KENKOT/kurashi

お礼

ありがとうございました。
また宜しくお願いしますm(_ _)m
でも最近このアドレス開けないんです。。。