うつと眠気の関係

質問

最近仕事がうまく行かず、
自分が今うつ状態にあると感じています。
これまで心療内科に２度かかっており、
その経験からわかります。
今までデプロメール、パキシル等服用したことがあります。
症状としてはやらなければならないことはわかっているのに、やる気がでない。
たとえばこの時期、年賀状を書かないといけないのに、
書くことができない等です。
また、晩は睡眠が十分取れているのに、
昼食後眠くなって２時間ほど昼寝をしてしまうのです。

うつ状態にあると眠気が襲ってくるものなのでしょうか。
また抗うつ剤を飲むことによって症状は改善されるものなのでしょうか。
ちなみに現在は病院に行っていませんし、
薬も飲んでいません。

回答No.4

sendesu

うつだからやたらと眠くなる・・・ということではなく、今の自分に（睡眠が）必要だから、と考えてはどうでしょうか。

『やらなければならないこと』いうのは、意外と、自分だけが思っているだけで他人にとっては別にやらなくてもいいことだったりします。
例えば、年賀状を書かないといけないのは世間一般が年末は年賀状を書くもの、と思っているからであって、意外と視野を広くしてみると、毎年書かない人もいるし、最近は賀状ではなくメールであいさつって人もいたり、以前本かなにかで読んだのですが、本来は年賀状は正月が明けてから書くもの、だそうですよ。
結局は『やらなければいけない』というよりは本当は
『やりたい』のに『やれない』ではないでしょうか。
だからイライラしたり、「どうしてできないんだ」と自分に問いかける＝自分を責める
自分を追い詰め過ぎてしまうとウツ状態になるのではないでしょうか。

私が以前ひどいウツ状態になって（そこから脱することができた後）思ったことがあります。
人間は１日や２日飲まず食わずでも生きられるが、眠れないと死んでしまうのかも・・・
ということなんです。
ウツになる前、私はあまり睡眠を取っていませんでした。考え事ばかりしててまともに眠れなかったんです。そしてひどいウツ状態に入り、何もする気が起こらなかったので飲まず食わずの日が何日か続きました。不思議と空腹感も感じませんでした。でも気付くといつのまにか眠っているんです。つまり睡眠だけは取ってしまっていたんです。

人それぞれ事情があると思いますが、とにかく眠くなった時は、許す限り眠ったほうがいいと思います。
ウツは一朝一夕には治らないのはわかっていますよね。
”睡眠はウツの治療法のひとつ”だと思っていたほうがいいかもしれません。

なんか、まとまりなくてごめんなさい。

お礼

ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

回答No.3

noname#9014

鬱と眠気の関係…
それは"セロトニン等の神経伝達物質と眠気の関係"と言い換えられると思います。

セロトニンは不足していると意欲や気力が無くなり、過剰になると疲労を感じ、眠気や"体内時計"と関係があると言われているホルモンである"メラトニン"に脳内で作り変えられます。

うつ病患者には何らかの原因（例えばストレスなど）でこのセロトニンの他、ノルエピネフリンやカテコールアミン、ノルアドレナリン、ナトリウム等のの合成、分解、取り込み、作用等の代謝に異常が起きており、それらの神経伝達物質の量がおかしくなっているか（例えばセロトニンなら少なくなっている事が考えられる）、多くなったり、少なくなったりのリズムがおかしくなっているか、或いはそれと類似したような状態が起こっており、それが原因で朝起きたときに意欲や気力が無い、自殺願望、夜眠れない、等のうつ病患者特有の症状が起こってくると言われています。

さて、抗うつ剤を飲むことによって眠気は改善されるものなのか、ですが、抗鬱剤というのは先に述べたような様々神経伝達物質の代謝に作用し、鬱状態を改善するような方向に働くものなので、その薬の働き方やタイミング等の場合によって、眠気を抑えるような働きをするかもしれないし、逆に眠気を増進させるような働きをしたりするかもしれないので、一概にどうということは言えないと思います。
ただ、その中でも、抗うつ剤の代表格であるMAO阻害薬や、セロトニン再取り込み阻害作用のある薬は、セロトニンを増やす方向に働くので、おそらくは逆に眠気を増進する方向に働くのではないか、と思います（この場合でもセロトニンの量が少ないときなら眠気を起こすまでには至らないかもしれない…）。

それに、その眠気がうつ状態によって起こるものなのか、睡眠障害によって起こるものなのか、生活のリズムの乱れによって起こるものなのか、それとも病的でない正常な眠気なのか、コレだけでは全くわからないし、それによって対処の仕方も異なってくると思うので、私も#1や#2の方がおっしゃっているように、専門家に直接相談してみるのが良いと思います

お礼

ありがとうございます。参考になりました。

回答No.2

noname#21592

今までデプロメール、パキシル等服用したことがあり

これまで心療内科に２度かかっており＞＞＞これは、一度治ったということでしょうか？
それとも、自己判断で止めてしまったと言うことでしょうか？

抗うつ剤を飲むことによって症状は改善されるものなのでしょうか＞＞抗うつ剤では、ありませんが、強制的に、覚醒する薬は、あります。ですから、強制的に昼は、起きて、夜は寝るという、体を作って、その後、薬を止めるという方法です。

パキシルは、止めるときが、うまく止めないと、うつが、再発しやすいと、思います。だんだん、量を減らして、他のすぐに止めても問題ない薬と入れ替えて、その後、その薬を止めるという方法を採りますが、そうされましたか？

強制的にある時間だけ、やる気を出させる薬は、ありますが、自己コントロール出来ないと、ひどい目に合います。

やはり、頼ってしまいがちですのでね。

医師に、もう一度かかられるのが、一番でしょうね。

お礼

１回目はデプロメールを自己判断でやめ、
２回目はパキシルを医者の判断でやめました。
いずれにしてももう一度医者に行ってみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

8mitsu

はじめまして、こんにちは。
やりたいことができないという状況下、気持ちは焦るけど、その一方で、なかなかやる気がでない。そして、できない自分をだめだ・・・と思ってしまう。そんな感じでしょうか。こういう状況って辛いですよね。自分でも「単なる怠け？」と思ってしまうし、気持ちはどんどんネガティブな方向に向かってしまう・・・。

一般的に言われているうつの日内変動は午前中の調子が悪く、夕方に楽になるということですよね。
私の場合は、朝起きてお手洗いに行ったりするのですが、本当に何をする気にもなれずそのまま昼過ぎまで寝てしまうというパターンでした。お昼過ぎ（といっても、3時くらいからでしょうか）から気分的に楽になっていたように思います。でも、夜になると、また眠れない夜になるのかと思うと、気分が沈んでいました。

昼食後の眠気で、これまた一般的に言われているのは、消化活動をするために副交感神経が活発になり、その結果、眠くなるということです。

muranoさんのケースはどれか分かりませんよね。
本やインターネットで言われていることは、あくまでも一般的なことですので、人によって症状の出かたは違うと思います。現在の症状が辛くて仕方がない、あるいは生活に支障が出るほどであるという場合は、専門家の先生に診てもらったほうが良いと思います。私はあくまでも素人ですし、専門家の方も掲示板などの公の場でアドバイスなどしにくいのでは、と思います。

muranoさんのつらい症状が早く軽快することを願っています。

結局アドバイスになっていませんね。。。すみません。

お礼

ご回答ありがとうございました。