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極度の眠気に対処する方法はないでしょうか?
現在20代半ばの女、事務職で1日中パソコン入力作業をしています。 その仕事中に極度の眠気に襲われ、ほとんど意識がない朦朧とした状態になることがほぼ毎日あります。 結果、仕事はミスばかりで周りの方々に迷惑ばかりかけてしまい、陰口も散々言われています。(直接お叱りをうけることもしょっちゅうですが) 下記のような職場、生活スタイルで眠気対策方法はあるでしょうか? ・抗うつ剤を服用しています ・子宮内膜症のためピルを服用しています ・朝8時から夜11時まで働いています ・通勤時間は1時間30分(電車と徒歩) ・睡眠時間は1日4、5時間ほど ・仕事中飲食、たち歩き、私語禁止です ・休憩は2時間に1回10分程度。このときのみ飲食、たち歩き可 ・休憩中でも仮眠禁止(したら起こされます) ・職場の雰囲気的に定時で帰宅、有給使用は無理 ・化粧を義務づけられているため洗顔できません ・仕事中に手にシャーペンをさしたり叩いたりしても眠気はとれません ・就寝時も夢をよくみて眠った気がしません ・朝食はしっかり、昼食と夕食は軽めにとっています ・ドリンク剤系は効果を感じませんでした 日頃からの睡眠不足が原因だと思うのですが、仕事が忙しく今以上睡眠時間を増やすことはできない状態です。 なんとか普通に仕事ができるくらいに眠気をとばすことはできないでしょうか。 どんな些細なことでも良いので、お力を貸してください。
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補足
ナポレオンですか、久しぶりに名前を聞きました! 詳しいURLありがとうございます。 参考にさせていただきます。