感情の起伏が激しすぎるのをなんとかしたいです。

質問

子供の頃から負けず嫌いで気が短くて、（私は女ですが）男の子と喧嘩したりもしました。（負けて泣いてましたが）。また、気に入らないと兄弟を叩いたりもしました。とにかくカッと血が上ると信じられないくらい強気になります。でも、普段はおとなしいです。

細かいことが気になり、ちょっとしたことで腹を立て、電車で割り込まれたりしたら、ものすごく腹が立ちます。

こんな性格に疲れて、消えてしまいたい、と思うこともあります。大人になって子供の頃よりは少しはましになったのですが、それでも、怒りっぽいです。

ファーストフードばかりを食べるとキレやすい、と聞いたことがありますが、ファーストフードは1ヶ月に1度、食べるか食べないかです。自炊し、栄養も考えていますし、野菜もたくさん食べています。生まれつきの性格のようなので、すぐには治らないと思いますが、怒りっぽさや短気が改善するような手段、サプリなどがありましたら、ぜひ教えて頂きたいです。また、同じような悩みでカウンセリング等を受けたことのある方は体験談をお聞かせ頂ければありがたく思います。よろしくお願いします。

回答No.2

emichii · ベストアンサー

あたしもかなり感情が動きます。
電車でめちゃめちゃ混んでても、後ろの人が
よっかかってきたらイライラして「は?」って感じです。
混んでて仕方ないのかもしれないとは思っても・・・
それで前はホントに「いやだー」ってオーラ出したり
態度に出したりって感じだったんですけど、
やっぱそれはよくないって思って治そうと思ったんです。

あんま周りを気にしなくなりました。
自分の好きなコト考えて、好きに動く。
周りばっか見てると色々見えたり聞こえたりで
余計にイライラしちゃうんで。
(友達のコトとかはちゃんと気にしますよ!!)

で、イライラしそうになったら
「そんなちっちゃいコトで」って考えるようになりました。
ムカツク人がいても
「かわいそうな人」とか
「こんな人のために自分の感情が左右されて１日が変わるなんてイヤ」みたいな。
「この人はこういう人なんだ」って割り切っちゃうのもいいかも。

あとはいつも笑顔でいるコト!!
口角をあげるんです。
なんかでやってたんですが、口角をあげると
楽しいんだーって脳が思うらしいです。

参考になったら嬉しいです。

お礼

お礼が遅くなってすみません。「口角をあげる」というのが一番いいように思いました。口角って意識していないとあがりませんよね？口角あげなくちゃ、と思っていると、むかつく人が目に入りにくくなったみたいです。ありがとうございました。

回答No.6

behemoth

ADHDかも知れません。
ADHDは日本語では注意欠陥多動障害といわれていますが、障害という言い方は正しくないと思うのでADHDと呼ぶことにしています。

これは感情が激しくて衝動的、また感性が過敏でささいなことに注意を奪われやすいというものです。
「細かいことが気になり、ちょっとしたことで腹を立て」、「大人になって子供の頃よりは少しはましになったのですが、それでも、怒りっぽいです。」のくだりから判断しました。
ADHDは児童期にあらわれ、理性の発達によって多少抑えられますが、成人しても消えるものではないからです。
注意力には問題のないDHDというのもあるそうです。
僕の説明だけでは不十分かもしれないので、参考URLにサイトを紹介します。
ADHDかどうかをチェックできるサイトのリンクもあるので、是非一度ご覧下さい。

このサイトの管理人さんは、ご自分がADHDだと診断されたとき、涙が出るほど安堵なさったそうです。
理由は今まで漠然と感じてきた「自分と他の人は違う」ということが、ADHDという形で具現化したからでした。
ADHDはニュースで紹介されたりしてメジャーになってきており、受け入れられ始めているので、ネット上でのチェックではっきりしなかったときは医療センターなどの相談機関を利用することもお勧めします。

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/ryantairan/

お礼

お礼が遅くなってすみません。教えて頂いたHPでチェックしてみましたが、ADHDではないのかもしれません。でもチェックするときの気分でADHDなのかな、と思うときもあるかもしれません。自分はこういうもんなんだ、と思って思い詰めないようにします。ありがとうございました。

回答No.5

omanuke04

運動をしましょう（ストレス発散のためではありません）。

普段おとなしいのがいけません。
普段はおとなしく、自力を試していないから自分の上限が分からないのです（気力・体力）。分からないから必要以上に切れる。上限が分かれば無意識にセーブするようになるでしょう
食べ物などの外的要因ではないと思います。

お礼

一応ジムには通っていたのですが、通う回数を増やしてみます。仕事が忙しくてジムに行けないときのほうがいらいらしている気もします。お礼が遅くなってすみません。ありがとうございました。

回答No.4

emidesu

信じなければ結構です。
姓名判断ってご存知ですか？私は改名をしてから少し性格が穏やかになった気がします。もともと占いなんて馬鹿馬鹿しいと目もくれなかった一人です。以前、どうしようもなく困った事があり、見てもらった時に名前を変えたら？って助言されました。会社の人にも相談したのですが、たまたまそうした事を気にされている人がおり、それでも納得出来ない私は本を買って勉強しました。会社の仲間、友人等等色々試しましたが、途中で何だか怖くなった事を覚えています。勿論それが全てでは無いと今でも思っていますが、生まれ変わった気持ちで、縁起を担ぐ意味で、されたらどうでしょうか？
プロに名づけてもらうと、5万円位かかるとききます。でも本だったら、数千円ですみますよ。画数を間違えると大変な事が起きるので、これだけは気をつけて下さい。あくまで旧字体で計算すること。

お礼

お礼が遅くなってすみません。姓名判断、興味がありますが、ちょっと怖い気もします。勇気が出たら、本屋さんで見てみます。ありがとうございました。

回答No.3

nagase7

・カッした時、客観的に自分を見る。
・怒ったあとの事（周りの状況や自分の気持ち、相手の気持ち）も考える。
・カルシウムを取る。
・心にゆとりを持つ。
・運動をする。

スポーツで汗を流すことは結構効きますよ。

お礼

心にゆとり・・・難しいですね。カルシウムと運動を心がけてみます。お礼が遅くなってすみませんでした。ありがとうございました。

回答No.1

mintkamikami

お寺で禅修行してみてはいかがでしょうか？

お礼

お礼が遅くなってすみませんでした。禅修行を考えたこともありますが、家族に反対されました。いろんな方のアドバイスを参考に考えてみます。ありがとうございました。