ダイエットについて

質問

最近、体重が増え運動をしようと考えているのですが
なかなか時間がとれなく、帰宅後の23:00以降に軽い
有酸素運動をおこなおうと考えていますが、寝る前に
運動を行う事や健康に害することってあるのでしょうか？
詳しいかたおりましたら、よろしくお願いします。

回答No.2

happyseason

特に問題ないと思いますが、有酸素運動は20～30分以上続けないと効果を発揮しないので、1日置きぐらいにして行ってはどうでしょうか？
(毎日行って、体が疲れを溜め込んでは意味がないので…)

後は逆にすぐに寝て朝早起きして30分程エアロバイクを行うというのもありかと思います。
体に無理のないよう、頑張って下さい。

お礼

有り難うございます。無理せずにがんばってみます

回答No.1

NCC-1701-A

軽い有酸素←ウォーキングみたいな？

別に何の影響も無いと思いますよ。深夜に部屋を掃除したりするのと何ら変わりはないので。

補足

自宅には、エアロバイクがあるのでそれを使おうと
考えています。