お腹が空いてるときの運動

質問

先日別の質問をさせて頂いたのですが、聞き忘れたことがありましたのでお願いします(^^;

現在ウォーキングをやっています。
時間帯は夜の７時くらいです。ウォーキングを兼ねて帰宅することもありますし、一度帰宅してから改めて出ることもあります。
どちらの場合も夕食はウォーキングの後になりますので、すごくお腹が空いている状態で行っていることになります。
（昼食は１２時半くらいです。間食はあったりなかったりです。）

これって体には良くないのでしょうか？
何か少し食べたほうがいいのかな、とも思うのですが、直前の食事というのも消化に悪そうなので。
飴１個くらいを、直前でとるのは良いのでしょうか？
会社勤めをしているので、それ以上の食事となると、なかなか難しいので…
（こっそりおにぎりを食べるというのも(^^;）

健康面・ダイエット面の両方で答えて頂けると嬉しいです。

回答No.1

taki-mina

ダイエットをしているのであれば、夕食前の運動は
効果的と思いますよ！
運動する事によって、体内にある体脂肪は、最初に
血液の中に溶け込んでいる脂肪が分解され、その後
に内蔵脂肪が分解されます。その事から、もしお腹
が空腹であれば、糖質の餅ではなく、吸収の良いバナナがおすすめです。
運動中に喉が渇いたら、無理をせず水分補給を行えば
成果はあがると思います。
運動中の服装は、ウインドブレーカー等でおおい、
無理に汗をかくのは、効果的ではないのす。多少
発散性のある衣服の方が良いと思いますよ。

お礼

遅くなってすみません；　ご回答ありがとうございます。
バナナですか…。ちょっと職場で食べるのは難しいです(^^;
何か代わりになるものがないか、考えてみますね。