基礎体温の測り方

質問

こんにちわ。
基礎体温の測り方についての質問は多々あるのですが
同じような質問が見当たりませんでしたので質問させていただきます。
（もし同じような質問がありましたらすいません！）

5時間以上の睡眠、出来れば同じ時間、覚醒したらすぐに舌下で婦人体温計で測る、と言うのは分かるのですが、最近は0時に寝ると3時頃目が覚めてしまいます。5時間は経っていませんが覚醒後すぐ、と言う事で測ると36・54でした。

その後トイレに行きすぐ二度寝し、7時半に測ったところ36・81でした。

こういった場合は3時に測るのが正しいのか
7時半に起きる前に測るのが正しいのか分かりません。

お解りになる方、教えてくださいますでしょうか？
宜しくお願い致します！

回答No.1

motomoto12 · ベストアンサー

7時半でいいと思いますよ。

3時に目が覚めるって、別におきて、体操したり、食事したりじゃなくて、目が覚めるだけなんですよね？？
ならば、7時半の2度起き目でいいと思います。
いつもそのリズムならば、それでいいと思います。

いつも同じ感覚で計れば、おそらく、体温はそれなりになっていくはずです。
多少動いてもいいんだそうですよ。
毎日起きて、忘れる人には「おきて、着替えた後に！」何かする前に！という表記がありましたよ。
運動や、洗濯物を干したとか、朝食作ったなど、極端に身体を動かした後は良くないみたいですよ。

それから、5時間じゃなくて、4時間じゃないかなぁーと記憶しております。4時間以上がBESTと私は記憶しております。
まずは、いつも同じ感覚で1ヶ月ぐらい測定してみてください。

お礼

ご回答ありがとうございます！

５時間ではなく４時間なんですね！

妊娠を希望しており、只今生理予定日を4日過ぎた頃です。
生理予定日から２日ほど出血があったのですが、
その前日、子宮頸部異型性の組織診を行っていたので、その出血なのか（この検査で出血した事はありますが一度だけで、今かかっているお医者さんでは出血したことはありません）、着床出血なのか分からず出血が止まった２日前に妊娠検査薬を使用したところ陰性でした。また１週間たったら試してみようと思います。

妊娠しているかどうか気にし過ぎて、夜中何度も起きてしまっているようです。

あまり神経質にならずに測っていきたいと思います！

回答No.2

motomoto12

妊娠をご希望なのかなぁ？
とは思いました。

まず、寝不足はあまりよくありません。
おそらく、一度目が覚めることは、眠りが浅く、妊娠をご希望されている質問者さんにはあまりよくございませんよ（＾０＾）~~

できるだけいつもの生活でお過ごしくださいね。

ちなみに、私は、早起きはしましたが、夜は爆睡しているタイプでした(笑)

お礼

たびたびご回答ありがとうございます！

残念な事に生理が来てしまいました・・・泣

あまり気にし過ぎないように気長に頑張ります。
ありがとうございました！