基礎体温計について・・・

質問

私は毎朝７頃から基礎体温計をつけていたんですが（５分間）、このまえうっかり二度寝してしまい、計っている時間が３０分くらいになってしまったんです。
体温計は、普通の水銀タイプのを使っています。その一日は記録しない方がいいんでしょうか？５分と３０分はやっぱり体温はだいぶ変わってきてしまうんでしょうか？

回答No.2

amida3 · ベストアンサー

基礎体温を測るには、
１.睡眠は毎日充分に6～7時間はとる。
２.前の日に枕もとに婦人体温計とノートを用意し、目覚めたらすぐに床に入ったままで（起きたらダメ）婦人体温計を舌の下に入れ５分間体温を測る。
３.測定の時間がずれると早いと低めに遅いと高めになるので測定の時間をチャックしておく。
４.基礎体温表を毎日記入し、測定値を折れ線グラフでつなぐ。
５.基礎体温表の備考欄に、体調の様子やいらいらなどの気分の変化も記入する。
６.上記の記録を５～６ヶ月続け、記録から毎月の低温期、高温期、体温陥落日をチャックし、体の状態をチャックする。
です。体温計は、一定時間以上測っても温度はあがりませんし下がりもしませんから、今回の場合は、記録しても大丈夫です。

お礼

正しい手順の解答をありがとうございました☆
基礎体温計はすごく長い目でみないとわからないので、このまま計り続けていこうと思います。
時間的に大きな変動がないとわかっただけで、ちょっと安心しました。なんか、自分の事なのでちゃんと計っていきたいのでたった一日ずれるとショックだぁ・・・とか思ってたんですよね（笑）これからも教えてもらった手順を守りながら頑張って計っていこうと思います！

回答No.1

noname#5179

体温計の原理からして、測る時間がある程度以上あれば（5分以上くらい）、
体温が同じままであれば、何分計っていても正確な値のままです。

それから、基礎体温を起きた直後に計るのは、起き上がったりして動くと
体温が徐々に上がってしまうからで、二度寝をされたんであれば、
それほど体温が上がるとは考えにくいので、記録してもいいんじゃない
でしょうか。

最後に、基礎体温を毎日計るのは大変だと思いますが、頑張ってください。
長期間、毎日計るのが面倒で途中でやめてしまう人が多いようですが。

お礼

回答ありがとうございました☆
この分についてはそのまま記録しておくことにします。せっかく続けてきたのでなんかここで切れちゃうのかなぁ・・・とおもっていたので、とても安心しました。
けっこう毎日のことで休日も一緒の時間に起きるのがつらいけど（ゆいつ寝坊ができる日なのに）とりあえず、頑張ってみようと思います（＞＜）