今ここに意識を向けるとは具体的にどういうことですか

質問

たとえば、お腹減ったという気持ちに意識を向けるということは、お腹が減ったと自分の中で言葉にすることをいうのでしょうか。それとも、ただその気持ちをそのまま受け入れて感じるだけでいいのでしょうか。

気持ちを言葉にするという仕事を心がしてしまうと、数秒のずれが生じて、リアルタイムにその気持ちの認識ができないし、言葉と気持ちの両方に同時に意識を向けることができません。

でも、言葉にしないで、本当に正しく正確に気持ちを認識することはできないと思うので困っています。

回答No.1

takochann2

マインドフルネスの事でしょうか。「今ここに意識を向ける」という言葉は漠然としていて具体的には分かりません。なぜそのような事を行うのか、どのような状況で行うのか説明があると回答しやすいです。