何もかもうまくいかない

質問

30年代女性、共働きで子供(4歳）がいます。
人生波があるって言いますが、本当にその通りで、現在何もかもうまくいきません。
5年～8年ごとくらいに絶頂期と、どん底が交互にきていて、今までどん底になる度に人間関係をリセットしてきました。（されるに近い）

5年前は絶好調で何でもうまくいき、人間関係にもめぐまれ、子供も産まれ、人生2度目のピークでした。
今は特に人間関係においてまたどん底で、なにもうまくいかなくて、自己嫌悪でいっぱいです。

こういう状態の時は何もうまくいかない事が多くなり（忘れっぽい、仕事がすすまない、失敗しやすい、色んなものが壊れるなど）、徐々に周囲から冷たい対応を取られるようになり、距離をおかれてしまいます。

今の職場は10年ほどいますが、今までずっと人間関係がうまくいっていて、コミュニケーションが楽しくて、順調でした。
仲間との雑談が毎日楽しくて、仕事も楽しくて、最高の職場だと思っていました。
しかし子供が生れ、育休を１年取りました。その間に慢性的な疲れや、ストレス、コミュニケーション不足からうまく会話ができなくなってしまいました。マミーブレインというやつだと思います。

仕事に復帰した際もすごくあたたかく迎えてくれてうれしかったのに、仕事と子育ての両立の大変さ、睡眠不足、疲れ、時短で周囲に迷惑かけている申し訳なさ、子育ての悩みなど、色々ストレスが重なり、職場でもボーっとしてしまい、うまく会話ができず、空返事を無意識にしてしまってるのか、声もかけられなくなりました。
雑談も満足にできなくなってしまい、一気にコミュ障になってしまいました。
次第に周りと壁が出来てしまうようになり、うまく立ち回れない自分に腹が立ち、気に病む日々が続いています。

現実は厳しく、たった１度でもそうなってしまうと、もう距離を置かれる存在になってしまうんですよね…。
こうなってしまうと、離れる一方で、うまく関係が戻った事がありません。
10年も楽しくやっていた会社で、今は人と話すのも苦痛になってしまい、話せる人もいなくなってしまいました。

子供の送迎時のママさん達ともそうです。はじめは楽しくしゃべれるのに、次第にうまく喋れなくなり、会話がちぐはぐになってしまったり、話題が続かず変な空気になったり、距離をおかれるようになってしまいました。
自分が悪いのですが、なんでこうなってしまったんだろうと。

朝になって「いやいや気にしない！」と自分を奮い立たせて、いつも通りふるまうのですが、やはり夜になると「また変な空気にしちゃった」と落ち込みます。

常に頭にモヤがかかった状態です。マミーブレインだと思ってましたが、もう４年以上たつので違うようです。
もうずっとそんな状態で、会話すら億劫です。
不幸だとか、死にたいとは思わないですが、私は鬱なのでしょうか。。
この状態がつらいです。

回答No.3

yume358 · ベストアンサー

臨床心理士です。人生には波は付き物ですが、今の状況はどうもそういうことではなさそうですね。同じ会社で同じ環境なのに、コミュニケーションが上手くいかなくなるというのは、あなたの側に何か変化があったのでしょう。典型的な鬱病とは異なるようですが、コミュニケーションが楽しかったのが一気にコミュ障というのは、何かのきっかけで社交不安症にでもなったのかもしれません。常に頭にモヤがかかった状態というのは、心身の健康な人には見られないことです。一度精神科か心療内科を受診した方がよいだろうと思います。

お礼

社交不安症。おっしゃる通りかもしれません。
確実に変わったのは産後。脳が変わってしまうと聞いた事ありますが、そんな感じです。楽観的な性格だったのに、母親の立場になったからか、心配性になり、なんか分からないけど不安。まだ子供が産まれたばかりの時は、毎日予期せぬ何かで死んでしまわないか不安でいっぱいで涙が出るくらいでした。
1年もしないうちに突然の職場復帰になって、以前のようにうまく頭が回らず説明すら困難で、自信を無くしてしまっています。
病院ではストレスだろう、ゆっくり休んでと言われましたが、ゆっくり休む暇もなくて。
もう一度診てもらおうと思います。ありがとうございます。

回答No.2

qru

そこそこ強い薬もらって飲んでみたほうが良いと思います。

お礼

強い薬というのは抗うつ剤的なやつですかね。
時間があるときに受診してみます。
ありがとうございます。

回答No.1

karawane

とりあえず、
絶望・幻滅・失意・失望・
（堂々巡りという）思考停止状態に
至りがちな垂直思考を休止して、
水平思考を採り入れて
やわらかアタマ・しなやかハートに
なりませんか。

「与えられる喜びではなく、与える歓び。
　　　　その中に、人生の本質が存在しているのです。　　　
　　　　　　　（Gérard Chaudry）」

「自他肯定」［＝ I am OK; You are OK.］のスタンスで、
日々、（ヒューマンインタフェースに必須な）プラスの
ストロークを積み重ねながら、オープンマインドで
フランクに対応していれば、アナタ様に、
いいことが起き続けるようになりますので
進めてみてください。

［Love is putting someone else's needs before yours.
　　　　　　　（『Frozen』 ： 『アナと雪の女王』）］
のような感じで、接していると
幸運が訪れ続ける可能性 & 実感があります。

日々、「４つの喜び日記」：
《良かったこと・嬉しかったこと・出来たこと・
喜ばれたこと》が書ける
暮らし方をしませんか。

絶好調を 100点とするならば、
コンスタントに
90点 or 85点くらいで
暮らせることに喜びを感じるように
すると、どん底等とは
ご縁なし暮らせるのでは
ないでしょうか。
得ようとせずに、与えること・
お役に立つことを
価値観・美意識のコア（＝核）に
しませんか。

Buona Fortuna！［＝Good Luck！＝薩婆訶（そわか）］
Ciao.

お礼

フランクでオープンマインドだった自分を取り戻したいです。今は与えるどころか、得る事すら心が拒否してしまいます。
がんばってみます。ありがとうございます。