肘から上の痛みについて

質問

3日くらい前から、二の腕(肘から首辺り、主に内側)の痛みを感じていて、腕を上げると痛いです。

職業柄、パソコンでの作業や重いものを持つことが多く、対策をしたいです。
緩和する方法や、対処法があれば教えていたけると幸いです。

よろしくお願いします。

回答No.3

sebsereb

筋力不足です。

逆立ちして腕立てとかやったらよいと思います。

ダンベルとか持ち上げたりして腕の筋肉を鍛えたら良いのでは。

回答No.2

nagata2017

年令はいくつぐらいでしょうか ?
五十肩という症状は　近年　若い人にも出るようになって　四十肩と呼ばれていますが　それに似た症状ですね。
もしそうだったら
　対処法
湿布　人により　温めるか　冷やすか　どちらが硬化があるのか分かれるようです。試してみて　痛みがとれるほうを採用します。
壁から少し離れたところに立ち　片手を壁にあてます。前傾姿勢になります。その状態で痛いほうの手を軽く前後に振ります。
(痛いからと動かさないでいると　そのまま動かせる範囲が狭くなってしまうので　予防のための運動です)
前傾姿勢になることで自然に肩より上に上げやすくなるポーズです。

まずは　近所の内科で診察を受けてください。

回答No.1

takochann2

そのような症状の原因次第だと考えられます。整形外科で診察してもらうべきでしょう。いずれの原因でも共通することはなるべく安静にして、無理に痛くなるようなことはしないことです。

お礼

ありがとうございます。やはり安静が1番ですね…様子見て病院に行きます…

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