どうしたら物に当たらなくなるのか

質問

私は今日、生理前ということもあるかもしれませんが、妹と比べられてしまい、劣等感を感じ、自分に腹が立ってしまったあまり、自分のコスメ（安価）を床にたたきつけて壊してしまいました。
こうなると頭で分かっていても、悔しさが勝ってしまい、思わず割ってしまいました。１年近く使っていた物なので時期的に手放すのは問題なかったかと思いますが、物に罪はないのになんてことをしてしまったのだろうと、後悔が募りました。私は本当に大人げないです。今後、物に当たって壊してこんなやるせない思いはしたくありません。またお店に行けば買えるものなのですが、一度壊れると元に戻らないのは人間の心と一緒なので、今にも「ごめんね」と言いたい気分です。生理前はいつもイライラしてしまうので、どうすれば物に当たらないようになれるのか対処法を教えて下さい。

回答No.6

mario0529

レモンバームティーを飲めばいいと思います。

回答No.5

mario0529

ゼラニウム精油の香りをアロマディフューザーで部屋に広げればいいと思います

お礼

ありがとうございます！

回答No.4

mario0529

チェストベリーティーを飲めばいいと思います。

お礼

ありがとうございます。
なんですが、それ聞いたことないです笑。
もしスーパーとかで買えるとしたら、どんなのがオススメかとか教えてもらえますか？

回答No.3

karawane

モノに当たってしまう理由は
複数あるのですが、そうした一般的な
ことよりもアナタ様自身の理由を
見つける方が賢明ではないでしょうか。

チョイスしてですね
安価なモノを
破壊しているとしたら
この辺のところにも
理由が絡んでいるのでは
ないでしょうか。

これからは、できるだけ
高価なモノを壊すようにしませんか。
そうすれば、事後に、思うところが
あるでしょうから……行わないようになる
可能性があります。

モノに当たる理由の
1つに、語彙力も含まれる
筈です。

先ずは、
壊すときに感じている筈の
カタルシスに就いて、
「紙」に書いてみませんか。

All the Best.
Adieu.

回答No.2

toratora（@aasjetto）

イライラするからものにあたってもいい
人にあたってもいい
物を壊してもいい
という方式はありません
劣等感は貴方が学んで賢くなればいい話
勉強しないあなたが悪いのです
イライラしたら勉強をしたり
ボクシングや柔道などスポーツをして自分を鍛えてください
物は壊れたら変えはありますが
ますがあなたのイライラで傷つく周りの人間の気持ちは
元には戻りません
毎月くる生理のたびにイライラされていたら
機嫌の悪い暴力団と暮らしているようで恐怖です
嫌われる行為だという事を自覚してください
きっとあなたは物にやさしく人に冷たい自己中だと思います

回答No.1

tabey0okome

生理前のイライラは自分の意思と違って止まらなくなりがちなのでつらいですよね。あなたが悪いわけでなく、生理のせいですので自分を責めないでください。

肉、魚、お味噌や納豆等の大豆製品を、和食で食べていますか？お米とお味噌汁を基本にしてお肉やお魚のメインをしっかり食べる食生活は生理前のイライラやウツウツ予防につながります。

小麦製品は精神的に不安定になりやすいので、パンやパスタよりお米、麺ならビーフンやフォー、日本蕎麦を選んでみてください。
甘いものが食べたくなりやすいかもしれませんが、シュークリームやクッキー等ではなく大福やおせんべい等の小麦を使わない和菓子がおすすめです。

イライラして爆発しそうな気がしたら、お腹に手を当てて目を閉じて息を鼻から３秒吸って口から３秒吐く呼吸を５分を目安にやってみてください。すーっとイライラがひいていきます。

ご自身を責める必要はありません。気軽に参考にしてみてくださいね。

お礼

沢山のアドバイスありがとうございます。
励みになりました。ぜひ、実践してみます。