歩きたい

質問

不登校で運動不足なので歩きたいんですけど歩けないんですよ

私の家は田舎なので車も滅多に通らないから野球とか色々運動はできるし散歩もできるんですけど、野球とかは人がいないと出来ないし、歩くには庭のスペースが足りないし近所を歩くにも人はいるし子供一人で行くことは出来ないし季節で暑かったり寒かったり虫やイノシシが出たりするので危険が色々あってあんまり行けないんですよ

家族の誰かを連れて行けば？って思うかもなんですけど家族が行こうとはしないし
友達も少ないし家遠いし
庭でできる遊びもあんまなくて…

そこで考えたのがランニングマシーンなんですけどそれだと金はかかるし家のスペースが狭くなったり色々デメリットがあって困ってるんです

しかも外で歩くには肌も焼けるし！
日焼け止め塗れって話ですけど

なにかいい方法はありませんかね💦

回答No.9

tabey0okome · ベストアンサー

まずは日光浴をしながらテレビ体操をしてみてください。
朝日を浴びることは心と体の健康にとても重要です。テレビ体操は学校でよくやるラジオ体操です。

NHKで毎日朝６時半頃とお昼14時頃に放送されています。ラジオでも決まった時間に放送されるので、お住まいの地域で調べてみてください。

ストレッチでもいいですよ。ネットで動画がたくさんあるので参考にしてもいいですし、全身をゆっくりのんびり、好きな曲をかけながらリラックスして日課にしてみてください。

慣れないうちは最初は５分からでOKです。そして、お掃除をおすすめします。家の中のお掃除は綺麗になることで結果が目に見えて自分も周りもわかりやすく、すっきりして気持ちいいですよ。

お風呂は毎日掃除するのが理想的です。そこに玄関、トイレ、洗面台、ベランダ、廊下や階段等を曜日を決めてやってみると自然と日課になります。

お掃除をすると自然と自分への自信が大きくなる効果もあるので、無理なくやってみてください。

少しでも参考にしてもらえればうれしいです。

お礼

ご回答ありがとうございます！
めちゃくちゃいいですね！
掃除も綺麗さっぱりにできて気持ちがいいし、動くから痩せそう！笑
ありがとうございます！

回答No.8

agehage

学校に行くのがいいと思う

そんな苦労してまで通わないメリットがあるのでしょうか

お礼

ご回答ありがとうございます！
いじめられたくないので行きたくないですね
ならここまで苦労した方が楽です

回答No.7

takochann2

涼しい部屋で筋トレ。夜走る。

お礼

ご回答ありがとうございます！
筋トレやってみます！

回答No.6

FattyBear

私は高齢者で脊髄神経系の不調でバランス感覚が悪く普通に
歩くこと自体がつらいので室内で足ふみをしています。
腿を高く上げ行進曲（ユーチューブ）にあわせてその場所での
行進です。万歩計で歩数を測り運動量の目安になります。
道具も使わず、場所も取らず、金もかかりません。

お礼

ご回答ありがとうございます！
行進意外と効果ありそうです！
やってみます！

回答No.5

kunuso

家が二階建てなら、階段の上り下りを30分ほどやってみる。

階段がないなら、段差を利用し踏み台昇降運動を"正しいフォーム"でやる。
自分が以前やっていた時は、毎日10分3セット。
段差は工夫次第で作れるし、フォームも調べればすぐ分かるので、室内で出来る運動としてはかなりお手軽。

時間やセットは慣れたら増やしていけば良い。

お礼

ご回答ありがとうございます！
やってみます！

回答No.4

noname#262292

踏み台昇降運動

回答No.3

f272

近所を歩けばよい。
人がいても歩けるし，子供一人で行くことも可能です。暑かったり寒かったりはそれなりの準備をして歩く時間を考えれば問題なし。虫やイノシシが出るとしてもいうほど危険なことはありません。

お礼

ご回答ありがとうございます！
意外と危険多いんですよぉ😭

回答No.2

okvaio

あれもこれもダメというのであれば、良い方法はないでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます！
いい方法を探すために質問をしました‪︎‪︎👍🏻 ̖́-‬

回答No.1

toratora（@aasjetto）

登校すれば誰も何も言いません

お礼

ご回答ありがとうございます！
登校はしたくないです！