ベストアンサー 少食だと骨粗鬆症になるって本当ですか？ 2024/06/11 20:55 46歳女です。 更年期になり「骨粗鬆症になるよ」と言われることが多くなりました。 少食ですが体は丈夫です。 よく動けますし、頭もすっきりしています。 みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー terepoisi ベストアンサー率44% (4106/9303) 2024/06/11 21:14 回答No.1 こんばんは、 女性の場合閉経後ホルモンバランスが変わって骨密度低下が避けられません。予防するにはカルシウム、ビタミンD、K、マグネシウムに加えてタンパク質も大事です。高齢になって小食だとカルシウムやたんぱく質の必要量が満たされず虚弱（フレイル）状態に進むことも懸念されるからではないでしょうか。痩せも骨粗しょう症の原因の一つと聞いています。小食でも必要な栄養素とカロリーがしっかり摂れているなら心配ないと思います。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 1 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調病気 関連するQ&A 少食ってそんなにダメですか？ 親も少食なので自分が食が細いってことに気付いてこなかったんですが、 最近よく「もっと食べなきゃダメだよー」って言われます。 昔に比べて今のほうが、タンパク質がどうとか骨粗しょう症になるよとか、具体的に言ってくる人が増えて、あああってなります。 私は少しを味わって食べたいんです(>_<) 骨粗鬆症について 骨粗鬆症は、なぜ女性におおいのですか？女性の体の仕組みとどんな関係があるのですか？ 少食になりたい 私は，成長期ということもあるかもしれませんがよく食べます。 熱がある時も，ご飯は必ず食べれます。 すぐにお腹がすいて，朝ご飯をしっかり食べても ３～４時間目にはお腹が鳴ってしまいます。 胃が小さい人は，太る心配もないし，お腹の音も気にしなくていいから 本当にうらやましいです。 少食の人は生まれつきなんでしょうか？ 少食になりたいです。 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 少食な私 今度、片思いしている男性を食事に誘おうと思っています。 しかし、私は胃腸が弱く、たくさん食べることができません。 ぶりっこしている訳ではなく、食べ過ぎると本当に気持ち悪くなってしまうのです。 そこで、男性の方に質問なのですが、少食な女は、一緒にいて面白くないですか？食事を残したりすると、不快に思いますか？ 彼のことをよく知りたい、話したい、楽しい時間を過ごしたい、という気持ちでいっぱいなのですが、不安で仕方ないです。 率直な意見をくださると嬉しいです。また、彼には事前に少食であることを伝えておく方がいいでしょうか？ 以前、知り合いが、男の前で少食ぶる女はうざいと言っていて、ショックでした。真剣に悩んでいます…。 牛乳を飲むと骨粗鬆症になるって、本当？ 牛乳を飲むと、急激にカルシウムの血中濃度が上がり体の、恒常性コントロールが働き血中余剰カルシウムを腎臓から尿に排泄してしまうのです。 牛乳を毎日たくさん飲んでいる、アメリカ、スウェーデン、デンマーク、フィンランドで股関節骨折と骨粗鬆症が多いのはこのためだと言われています。 これは、本当ですか？ ダイエットした人は骨粗鬆症になり易いか？ 骨粗鬆症とダイエットの関係に就いて教えて下さい。 成長期にダイエットをした人がなり易いとしたら、戦後の食料難の時代に思春期を過した人はなり易い。よって、高齢者の骨粗鬆症の原因は食べるものがなかったことに有る、ことになるのでしょうか？ 頭蓋骨が痛いです。骨粗しょう症なのでしょうか。 夜寝ているとき、頭蓋骨が痛みます。 頭の重みに頭蓋骨が耐えられない感じです。 睡眠不足も誘発して困っています。 頭を強打したとかそういった経験はないので、骨がもろくなってしまったのかなと思っています。 自分はまだ16歳で、また男なので、高齢の方、特に女性に多い骨粗しょう症とはちょっと違うようにも思いますが。 頭蓋骨の痛みは、寝転んで頭に力を加えない限り感じません。 骨粗しょう症なのか、またそうでないならどんな病気が疑えるのか、 よろしくお願いします。 「少食だね」と言われやすいです 「お弁当箱ちいさいね」と「もっと食べたらいいのに」とか言われやすいです が、言ってくる相手の人の方がもっと小さいので私の頭の中は「？？？」となります 頻繁に言われ容量が気になったので確認したら私のが200ｍｌほど大きい・・・ （目で見ても私のが大きいのはあきらかだし、私の弁当箱は女にしては大き目です） 女性知人と外食したときも「少食だね」といわれたりします ハンバーグとパンとサラダのセットとケーキを全部たべても言われ「？？？」です そう言ってくる相手の人は注文して半分以上残しているのに 「私は大食い」「いっつも量をいっぱい食べる」など言いだして何がいいたいかわかります あと、「ダイエットすごいしているでしょう？」「美にストイックでしょう？」もよく言われます 特にしたことがなくて、普通に食べてるのにああだこうだ言われ信じてもらえず責めたてられてるような口ぶりで言われとても嫌な気分です こういう女性と話すのが億劫です 私が「常にダイエットしている。少食を心掛けている」と言えば満足されるのでしょうね・・・？ 言いたくありませんが 少食・断食に関しての本を探しています 少食・断食についての本を探しています。 10年前にはもう出版されていたもので、特徴は本の下三分の一くらいが実践している食事の内容の記録になっています。本の上半分以上は少食を行っていって出てきた体の症状等だったと思います。 本の内容には頭が痛くて低血糖の症状がでていたから黒糖を舐めたという描写が何回かあった気がします。あとは、少量の牛肉等を食べた、とかだったような気がします。 本の最後は、超少食・不食になって、いきなり何か食べても身体は大丈夫、(体が少食で慣れているからケーキなどをいきなりガツンと食べると問題になるかというような疑問に対して)というものでだった気がします。 少食です。 異常なまでも…とは言いませんが、かなりの少食です。 コース料理など前菜でギブアップということもあるほど。 特に旅行先などでは疲れが出てしまって、疲れを取るために甘さのあるデザートだけ食べればいいと言う感じです。 しかし、女同士のお付き合いは「食べるのが楽しみ」というところかあるため、ランチに誘われても、旅行に誘われても、私が食べないことで、なんとなく場の雰囲気がしらけてしまうこともあるのです。 「体調悪いの？」とか「好みじゃなかった？」とか。 あげくは「あなたが食べないから、バイキングに行っても勿体ないしね。」「コースは無理ね。」となってしまい、みんなが私１人のために遠慮してしまい、面白くない雰囲気になってしまいます。 世の中、少食の人は沢山いると思うのです。 みなさん、こういう女同士の「楽しみ」にどうやって付き合っていますか？ 教えて下さい。 骨粗鬆の検査値を質問します。 現在満40歳、女性です。 今日骨粗鬆検査に行って来たのですが、数値的に標準と言われましたが、 昨年に比べ数値が大幅に下がっているので気をつけてくださいと言われました。 昨年：骨の強度3.509 同年齢超音波骨強度126％ 老人保健法判定基準値130％ 今年：骨の強度2.963 同年齢超音波骨強度107％ 老人保健法判定基準値110％ この下がり方は更年期か何かになりかけているのでしょうか。 平均値を上回っていますが、大幅な減り方と聞いて戸惑っています。 骨粗鬆症にならないために… 高2の女です。 学校で、骨粗鬆症についてのビデオを見ました。 初めのうちは、ぼーっと見てたのですが 背がどんどん小さくなる…と映像に流れて 私はもともと背が低いのに、これ以上低くなったらどうしようと 恐ろしくなってしまいました…。 その後、骨密度を測ったのですが 私は皆より低く、85%くらいしかありませんでした。 多分、小学校の給食の牛乳が嫌いで 毎日一口も飲まずに残していたのが悪いのだと思います。 (思えば、牛乳だけじゃなく全体的に偏食でした) 今は、牛乳も飲めるようになって毎朝飲んでいるのですが ビデオでは確か、骨は10代後半までにしか貯まらないので 10代後半を過ぎたら、どんどん減るばかりだと言ってたような気がするので もう絶望的です。 骨粗鬆症には絶対なりたくないのですが、 今からでも、対策をすれば間に合うでしょうか? それとも、もう手遅れですか? 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 少食なのはよくないですか お弁当箱を食べすぎ防止も含めて小さめにしていて、いつもこんな感じにしています。 最初はダイエット目的もあったのですが慣れてきて普段使いになってます。友達からは、絶対足りてない！って言われるのですがお腹が少しでも満たされたらいいかなって感じなのですが、少食なのは良くないでしょうか？ 20代女です。 少食を改善したい お世話になります。 23歳の女です。 小さい頃から少食で、今でも沢山のご飯が食べれません。 身長は156cmで、体重は45キロです。体脂肪は22%です。 社会人になって仕事をするようになってから慣れない外食が増え、最近は慣れつつあるのですが完食ができません。 実家暮らしですが、職場でご飯を食べるので弁当箱を持って行くと職場の人に「そんな少なくて大丈夫？」と言われたり、コンビニでおにぎりとゼリーを買って食べて居ると「もっと食べなさい」と言われます。 友人とバイキングに行ったときも少ししか食べれず友達からも「だから痩せちゃうんだよ」と注意されます。 片思いしてる人からも「もう少し太れ」と言われてしまい、頑張って食べてはいるのですがなかなか体重が増えません。 自分では食べている方なのに、食べてないと言われて悔しい思いをしています。 少食を改善するにはどうしたらいいでしょうか？教えて頂ければ幸いです。よろしくお願いします。 少食で痩せていること 私は、子供の頃から少食で痩せています。スリムなので、同性の女性からは羨ましがられると思います。 痩せているので、家族から、もっと食べなさいと言われ続けてきました。生まれたときは、もう少しで未熟児だったそうです。給食を残してはいけないということで、泣きながら給食を食べたときもありました。 食べるのが大好きで、やや肥満の大食いの彼氏からも、もっと食べるように言われます。それが、最近つらいです。私を太らせたいのでしょうが、胃に許容量があるのに、腹１０分目以上無理に食べさせられるので、つらいです。無理といっても、食べるようにすすめてきます。デザートも、勝手に余計に注文して食べさせます。すごく嫌です。どうしてそんなにデザート食べないといけないのって思います。 男の人って、女の人がおいしそうに食べている姿を見るのが好きなんですよね。痩せているよりもぽっちゃり肉付きがあったほうが女性らしくて好きですよね。私はそうではないので、悩んでいます。 少食のスリムの男性と付き合った方が良かったのかな？相性が悪いのでしょうか？どうしたら、分かってもらえるでしょうか？ 少食健康法(西式)と拒食症 少食健康法に大変興味があり少しずつ実践しているのですが、 これを極めていくと、最終的には一日に野菜ジュース一杯のみでも 健康体でいられるそうです。(私の場合、そこまでは目標とはしていませんが…) そこで疑問に思ったのですが、拒食症の人だとこの位に、少食の人がいるのではないかと思うのですが、 でも拒食症の人の身体自体は健康ではないのですよね? 拒食症の人というのは、一時的かもしれませんが、必要以上に勉強をしすぎたり、 働きすぎたりするというのを聞いたことがあります。 少食健康法の場合は、少食にすることによって、頭が冴えてきたりなど、身体がエネルギーに満ち溢れ、 健康体になるそうです。 このように、少食健康法と拒食症の違いはどう理解したらよいのでしょうか。 30台前半で、骨粗鬆症 まだ30台前半（女）なのですが、重度の骨粗鬆症になってしまいました。 これまでは健康がとりえだと思っていたのですが、 おととし出産し、その後腰の骨折から（転んだりしたわけではないのですが）、 骨粗鬆症が発覚しました。 いずれ第二子を産みたいと思っているので、本格的な治療が出来ずにいます。 （薬療法をすると、第二子に奇形などのリスクがあるそうです） 若い方で、骨粗鬆症に悩んでいらっしゃる方はいませんか？ 今も腰や背中が痛くて、育児や家事が思うように出来ません。 どうしたらよくなるのでしょうか？ 骨粗鬆症で有名な病院などご存知の方がいらっしゃいましたら、教えていただければ幸いです。 とにかく、不安で不安でこちらに投稿させていただきました。 お詳しい方がいらっしゃったらアドバイスいただけませんでしょうか？ どうぞ宜しくお願いいたします。 少食にすると、集中力が増して勉強がはかどるって本当ですか？ 私は現在資格試験の勉強していますが、飯を食べると、眠くなり寝てしまい、不規則な生活になってます（朝夜逆転）。普段から、食にいやしいので、飯後に腹いっぱいにするので、１～２時間ねてしまい、あたまがぼ～っとしてしまって勉強がはかどりません。 朝７時起き 飯後８時半～１１時まで寝る 昼飯後 １時間寝る 夕飯後 ９時～１１時寝る 事実上の就寝時 夜中３、４時 ・・・一日中からだがだるいです（汗） 本で読んだのですが、朝飯を抜いたり、少食にすると、集中力が高まり、勉強がはかどるらしいんですが、本当なんでしょうか？ 今日から少食にしたいです （体重はふつうです） 閉経について教えてください 経験者の方のみ、回答お願いいたします。 46歳です。 更年期による生理不順が始まったようで、近い将来閉経するのかと思うと 自分の体がどうなってしまうのか？と、とても不安です。 閉経後、ご自身にどんな変化がありましたか？ 更年期障害、骨粗鬆症、髪や肌の老化現象の有無、性生活、精神状態などetc・・・ なんでも結構ですので教えて下さい。 出来れば対処方法なども併せてお願いいたします。 少食で辛い 私はご飯を食べるのが遅い上に少食です。1週間後に修学旅行があるんですが、ご飯の時間がもちろんあるじゃないですか。その時が不安です。お店のご飯は量が多いから残してしまいます。給食は基本「少なめに！笑」って言っているけど盛り付けが怖い女子とかだったら言いづらくて残します。本当に作った人には申し訳ないです。。家では時間をかけてもいいので普通に食べれるけど、外食だと環境が変わり、周りの「はやくしろ」な雰囲気、食事の制限時間など不安がいっぱいになって食べる前に気持ち悪くなってよけい少食になります。給食は気持ち悪くなりません。修学旅行はその3つがそろっています。私はご飯を楽しく食べたいんです。自分には大丈夫などと言い聞かせてますが・・・。大人になった時に職場の人とお昼とかだったら辛いし、この気持ち悪くなるのが4～5年前からなのでもう不安で不安で・・体はいたって健康です。この気持ち悪さがなおってほしいです！気持ちの問題でしょうか？？？ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
