少食だと骨粗鬆症になるって本当ですか？

質問

46歳女です。
更年期になり「骨粗鬆症になるよ」と言われることが多くなりました。
少食ですが体は丈夫です。
よく動けますし、頭もすっきりしています。

回答No.1

terepoisi · ベストアンサー

こんばんは、
女性の場合閉経後ホルモンバランスが変わって骨密度低下が避けられません。予防するにはカルシウム、ビタミンD、K、マグネシウムに加えてタンパク質も大事です。高齢になって小食だとカルシウムやたんぱく質の必要量が満たされず虚弱（フレイル）状態に進むことも懸念されるからではないでしょうか。痩せも骨粗しょう症の原因の一つと聞いています。小食でも必要な栄養素とカロリーがしっかり摂れているなら心配ないと思います。