１週間で脂肪を落とす方法

質問

別に「楽して痩せたい！」みたいな思惑があるわけじゃないんですが、人間の体って１日２００キロくらい走れば１週間で１０キロくらい痩せることってできますか？

学生の頃に１日１５キロ走って死にかけてたので、実現不可能なレベルで運動した場合のやせ具合について質問したいです。

回答No.1

t_ohta · ベストアンサー

脂肪1kgを燃焼させるには7,200kcalくらいの運動をしなければいけないそうです
10kg脂肪を減らそうとしたら72,000kcalの運動が必要です。

1km走ると体重1kgあたり1kcal消費できるそうなので、体重60kgの人が1km走ると60kcal消費できます。
72,000kcal消費するには1,200km走ればいいので、1週間毎日走るのであれば1日あたり171.5km走る必要があります。
但しこれは基礎代謝以上のエネルギーを食事などで摂取しない事が前提ですし、走る事で筋肉量が増えて体重が増量することは考慮していないモノとなります。
なので、毎日200km走るというのは案外とイイ線かもしれませんね。

お礼

ありがとうございます。 目標体重とダイエット期間、運動量の参考にさせていただきます！

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