とにかく脂肪がおおいんです。

質問

19歳です
身長148センチ
体重51キロ
ふくらはぎ35センチ
小さい頃から太っていました

２週間後、遠距離してる彼氏と
久々にあうことになっています。
彼氏はいまのままでもいいと
いってくれてるのですが、
わたしはどうしてもそんなの
いやなんです。
やせるために酵素ダイエットを
しようと購入しました。
朝置き換えています。
なるべく１日1000kcalまでにと
心がけるようにしてます。
といっても昨日からなのですが…。

いままでウォーキングなど
いろいろな運動をして来ましたが
やせないんです。
代謝が悪いせいなのでしょうか？
水をたくさん飲んだら
代謝が良くなるときいたんですが
本当なのでしょうか？

あと、ふくらはぎを効果的に
痩せれる方法がありましたら
おしえてほしいです。

お願いします。

回答No.3

marlin0_0

ふくらはぎはマッサージが一番効果的だと思います。
１００均にもありますが、コロコロのマッサージャー
を左右１００回はした方が良いと思います。
時間はかかりますが毎日続けることによって
効果は現れてきますよ。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

運動は３ヶ月続けてみましたか?
そのぐらいやらないと効果ってわからないですよ

ふくらはぎは歩くのが良いです
毎日１時間ぐらい歩いてみてください
スクワットも良いですよ

回答No.1

noname#163306

こんにちは。最初に言っておきますが2週間で結果は出ませんよ。

酵素ダイエットをやりたいのであれば構いませんが、基本は三食バランス良く、良く噛んで食べる事です。
2週間後に痩せていても、皮がたるんでいたり、体力無くて楽しいデートが水の泡になるのは嫌でしょう？

毎日全身ストレッチを二回くらいして有酸素運動を続けて下さい。ウォーキングは早歩き、大股、1時間以上です。
歩けばふくらはぎも痩せるはずですよ。
水は毎日2リットルと言われています。これからの季節であれば麦茶でも構いません。
食事は温かい物を召し上がって下さい。消化する時にもカロリーを約10％ほど消費します。冷たい食事は胃腸の働きを鈍くさせるので避けて下さい。
あとは、半身浴とかいかがでしょう？（食後1時間経過してからです）
1時間浸かっていれば汗も出ますし、体が温まります。
それから全身のストレッチを行って、リンパマッサージも行えば2週間で少し細くなるかも？です。

ダイエットは一生続けなければならないと心に決めて下さい。
ドカ食いしてしまったら何時もより運動をすればいいのです。
頑張って下さい。