足の甲に痛みのある時にも可能な自重筋トレ

質問

足の甲がランニングのし過ぎによる腱鞘炎で歩くのも厳しい状態です。
足に力を入れない自重筋トレで、インストラクターがいなくても正しいフォームでやることが比較的簡単にできるわかりやすいものがありましたらお教えください。
（プランクなど足先で身体を支えるタイプのものは厳しそうです。また、正しいフォームでやるのがかなり難易度が高そうに思えます。レッグレイズなど足を完全に浮かすもの、スクワットなど足を地面について動かさないタイプのものは問題ありません。）

回答No.1

takochann2 · ベストアンサー

懸垂、腹筋、腕立て伏せ、など。フォームの正しさにこだわる必要性はそれほどない。フォームを気にしてやらないよりもする方が良い。

お礼

ありがとうございます。腕立て伏せはつま先を使うのできついかもしれません。腹筋は問題なくできそうです。
おっしゃる通りですね。いつもフォームが悪くてダメージがきそうで不安になりますがやらないよりはやるべきですね。