鬱があります。友達としばらく連絡途絶えたいです。

質問

こんにちわ。28歳女。去年結婚してます。
私は、元々発達障害があります。
2年前の独身の頃に、仕事がうまくいかなかったり、祖父が亡くなったのが重なり、適応障害になりました。
そこから半年間引きこもりになりました。それと同時期に不安障害と対人恐怖症になりました。医者からは半年間引きこもっていた期間は軽度鬱の症状があったのかもしれないと言われました。常に死ぬことを考えていたのでそうだったのかもしれません。

軽度鬱状態のときは、ずーーと何年間も鬱の症状があるわけではなく、春から夏に切り替わる季節など気温の上がり下がりが不安定になると鬱のような症状が強く出てきます。

それとは関係なく、元々自分の意思が弱いせいなのか、人に辛いことを言われると自分を責めてしまいます。言い返すことができません。相手が言った言葉が全て正しいと考えてしまいます。
幼少期から家庭内暴力、いじめが6年間くらい続いていた為、それが原因なのかもしれないです。
中学生までは、ストレスのせいか、言葉が出ませんでした。緘黙症のような症状がありました。

大人になっても、何か自分にとって辛いことや言われたくないことを言われるとパニックになって一時的に死ぬ行動をしてしまいます。例えば、首を絞めたり、包丁で刺そうとしたり、飛び降りしようとしたり。
それか、物を投げて壊してしまいます。
すごくすごく辛くて、生きることが苦しくなります。

今は、結婚している為（旦那は私が精神病と発達障害があるのを知っています）死ぬ行動をとると、旦那が落ち着かせてくれます。

私には1人友達がいます。
その子は私が発達障害があるのは知っています。
それでも友達として連絡をとってくれています。
LINEも毎日しています。
パニックになると、全てのSNSを切ってしまうことも知っています。

最近、その子が妊娠をしたため、
自分がその子の負担になりたくないです。
なので、連絡をしばらく取りたくないのですが、
どうしたら不安にさせず、連絡をとらずにできますか？

回答No.1

JP002086 · ベストアンサー

お互いが、お互いの状況を知っている状態でしたら、素直に

「今、季節の変わり目と言う事も有り、季節変わりがストレスになっているようで精神的に不安定な状態なので、安定するまでしばらく時間が掛かるので、安定したら連絡しますので心配しないでください」

くらいは送ってあげた方が良いかと思いますよ。

お礼

そうですよね！
そうしようと思います！
ご回答ありがとうございます！

回答No.2

tabey0okome

思いやりがある方ですね。素直にお伝えになってはいかがでしょうか。

急にいつもあった連絡が途絶えると疑問や不安を覚えるかもしれません。ご友人はご自身のことをよく知っていらっしゃるならなおさらです。

心や体の調子がよくなかったら、返信しなくていいからね。
むしろ気晴らしになりそうならどんどんLINEしてくれていいし、
しばらくLINEしたくないときは遠慮なく言って大丈夫！

このような感じではっきりとお伝えになってはいかがでしょうか。

ご友人はあなた様との毎日のLINEで大切な友人に対する安心感をショウがある方ですね。素直にお伝えになってはいかがでしょうか。

急にいつもあった連絡が途絶えると疑問や不安を覚えるかもしれません。ご友人はご自身のことをよく知っていらっしゃるならなおさらです。

心や体の調子がよくなかったら、返信しなくていいからね。
むしろ気晴らしになりそうならどんどんLINEしてくれていいし、
しばらくLINEしたくないときは遠慮なく言って大丈夫！

このような感じではっきりとお伝えになってはいかがでしょうか。

もしもあなた様がご友人から毎日のLINEが急に途絶えると、不安にななりませんか？少なくとも心おだやかではないのではないでしょうか。

妊娠したことへの配慮は素晴らしいですが、そのお気持ちがあるならこれまでと同じようにLINEをしながら「返事は落ち着いてるときでいいからね」という配慮してはいかがでしょう。

「しんどいこととか愚痴とかいつでも何でも言ってね」は１人で特に理由なく不安になったりイライラしたりしがちな妊婦さんにはあたたかいサポートです。

参考にしてもらえればうれしいです。