躁鬱病について

質問

躁鬱病です。
昨日友達と遊び躁状態でした。
今日目が覚めたら動けず、食欲も無く昨日の夜からずっと食べていません。
睡眠薬と抗うつ剤、ピルを使用しています。
周期は安定しておらず
楽しい！からガクンと落ち込みます。
本当にしんどいです。相談サイトなどはまともに取り合ってくれる場所が無く、
友達にも連絡する気力が湧きません。
どなたか反応くれると嬉しいです。
もし出来たらどうやったら少しでも楽になるのか知りたいです。

回答No.2

candymint1120 · ベストアンサー

鬱がひどい時は寝てます。

治ってくるとその後、だんだん外に出たくなり、少しずつ散歩をはじめました。

昼間は暖かい日の光を浴びながら隣駅のカフェまで歩き、コーヒーを飲みながら読書。

夜に時々散歩しました。
昼とは違った雰囲気。
知らない街を歩いているみたいでワクワクしました。

身体に負担がかからない程度に
外に出てみると楽しいですよ！

回答No.1

noname#259763

相談サイトに精神疾患の質問をすると酷い返答が多いですよね。
私も双極性と診断されましたが（私は認めていなくボーダーだと自認していますが）、絶好調の時は病気の事なんて頭に浮かばなくなるので、落ち込んだ時の落差に消えてしまいたくなります。
解決方法は人それぞれで難しいですが、私は病院が苦手なので（薬はほぼ拒否、通院も不安定）、自分の心に素直に行動する、あとは年齢を重ねて考えが変わる事もありますが、他にはYouTubeの精神科医でお気に入りの先生がいるのなら参考までに見てみる、市区町村がやっている無料の精神相談など、でした。