足ってこんなに簡単につるもの？

質問

観光がてら週１or臨週ぐらいで、大体合わせて5kmぐらいは歩いていると思うんですが、バスに間に合わないから小走りとか、大きい段差を上り下りするときに、つることがあります
去年だけで１０回以上つりました

もちろん休憩を挟みますし、
関係ないと思いますが食事や水分はきちんととってます
なのに簡単につって、痛みとその場から動けなくなることにイラっとします
こんなに簡単につるものなんでしょうか？

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

急な動作でつるのは、やはり運動不足や加齢（失礼）、ミネラル不足などが
関係していると思います。

他にもカルシウム、ビタミン、マグネシウムなどの栄養が足りないこともあります。
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/okayama/cat070/colum1/20220408/#:~:text=%E8%B6%B3%E3%81%8C%E3%81%A4%E3%82%8B%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AF%E3%80%81%E3%81%9F%E3%81%8F%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AE%E6%B1%97%E3%82%92%E3%81%8B%E3%81%8F,%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%97%E3%81%9F%E3%82%89%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%AE%EF%BC%9F%E3%80%91

どちらかで心当たりがあれば、少しずつ改善してみてはいかがでしょうか？
怖いのは急に動いて、特にこの寒い時期だと
アキレスけん断裂などのけがをすることがありますので
気を付けられてくださいね。
https://www.tetetta.com/blog/?p=7420

お礼

改善頑張ってみますね

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回答No.2

qwe2010

病院などでのリハビり
運動と、マッサージがセットです。

筋肉がつるのは、
手入れができていないから。
筋肉が固くなっているからです。

マッサージを時々していれば、つることはありません。

お礼

マッサージしてみようと思います

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