夢で熟睡できない

質問

お世話になります。

ここ２週間くらい、毎日睡眠中に夢を見ます。
現実的な夢で、明け方起きて寝直しても夢は続きます。朝起きてもすでに疲れているような感じです。
また、必ず夜中に目が覚めてしまい（就寝中夜中と明け方の２回）ふらふらと玄関の方まで行っているようです。

気持ちの問題だと思うので、最近悩んでいることを申しますと・・・

１）結婚式の費用
私は院の学生です。お金を貯めているわけではなかったので、私は自分がしたいと思える披露宴ができないならば、披露宴はしたくありませんでした。
相手のご家族のたっての要望です。
実家に借金をすることになると思うのですが、心苦しく思っています。

２）私自身就職するか専業主婦になるか
我々は遠距離恋愛の末のスタートです。
私自身、ここまで勉強したことを活かし就職したいのですが、就職すれば転勤が多い彼について回ることは不可能となり、４年間以上の遠距離恋愛の延長になります。このことは彼も私も望んでいないため、彼の稼ぎで生活をしようと思っています。（研修医なので手取り約20万円）

３）相手の家族との関係
これは今後の人生の最大テーマであると考えているので、長い時間をかけて自分なりのやり方を見つけていくしかないとおもいますが、やはり相手のお母様とは仲良くしたいなあとは思っています。

夢の内容もこの３つが複雑に絡み合い、私自身も現実と夢がわからなることがあります。
（彼との話の中で「打ち合わせは明日だから・・・」とか意味不明のことを普通に話すらしい）

自分の研究などで悩んでいるときには、このようなことはないのに、本当に苦しんでおります。

このような場合、病院などに行った方がよいのでしょうか？
また、すっきり目覚めることができるようなこつなどはありますか？

よろしくお願いいたします。

回答No.1

noname#30427 · ベストアンサー

2ヶ月前くらいの私がそんな感じでした。毎日毎日夢ばかり見て熟睡できない日々が続きました。私の場合は現実とは全く無縁の物でしたが、いつも何かに追い立てられてるような夢で。

で、気がついたら眠れなくなっていました。
元々心療内科に通っていたので、その旨医師に伝えて、今は睡眠薬を処方してもらって寝ています。

熟睡できなかったことで、元々弱かった気管支が更に弱くなり、喘息のような症状が出て、それで更に寝れないという悪循環に陥ったようです。

悩んでることの内容についてはどうこうアドバイスできないのですが、とりあえず似たような状況をほうっておいて不眠になってしまいましたので、出来ればほうっておかない方が良いかと思います。本当は根本の原因を解決するのが一番なんでしょうが、睡眠が取れてないと思考回路もまともに働かないので、薬などできちんと睡眠を取りつつ解決したほうが効率が良いかも。

では良い睡眠を！

お礼

熟睡するにはお薬の力を借りることが必要なのかもしれませんね。
相談しようと思います。ありがとうございました。

回答No.2

mayuclub

心身ともに疲れているんですね。

私も疲れているとき、夢をみて
その夢の続きのまま目が覚めることがあります。
眠りが浅いと、悪循環が続くと思うので
病院に行くことをお勧めします。

行くならば、精神科などがいいと思います。
やっぱりストレスが原因で、眠りが浅い感じがするので。。。

お薬（入眠剤）を使ってでも、眠りに入って心身ともに休めないと、どんどんしんどくなるので
「健康であるために薬を服用する」
という意識をもたれるといいと思いますよ。
市販のものはオススメできません。
必要な薬の強さのようなものをコントロールしにくいと思うもで…

私もかなりのマリッジブルーになりました。
自分がおかしくなりそうな感じでしたが
今考えると、今まで考えたこともなかった相手の親戚のことで気を使ったり、合わないことで生じるストレスや、相手との今後のことなどを考えていくと、自分が思っている以上に大きなストレスがたまってくるものなので、ごくごく一般的な症状だと思います。

これらの悩みが落ち着いてきたら、お薬も少しずつ手放せると思います。

最悪眠れないときなどは、それで開き直ってしまって、じゃあ横になっていようと、横になっているだけでも変わってきます。
ホットミルクを飲んで、少しリラックスしてみたり、寝る前まであれこれ頭を使う作業をしないことです。
寝る前には、ある程度のことをすませて、体に「もう休む時間ですよ」と教えてあげる生活リズムを作っていくといいですよ。
（といってもこれが難しかったりしますが）

式が終わるまでは、少し辛いと思いますが、理解ある友人などに相談にのってもらうなど、ストレスを外に出してあげてくださいね。
そしてたまには遊びに行ったりして、気分転換をしてみるといいと思います。式の準備のことは忘れて…

ゆっくり眠れるようになれるといいですね。

お礼

以前世話になったメンタルクリニックで「結婚が決まったっていってたから、マリッジブルーになるんじゃないかと思ってたよ～」とあっけらかんと言われました。
回答者様も、陥った症状ということなので、
それも大変気が楽になりました。

うつになりやすい傾向があるということを自覚して、お薬を飲んだら夢でうなされることはあまりなくなりました。

ありがとうございました。