恐い夢を見ないで寝る方法

質問

こんにちは！
私は疲れていると恐い夢をみてしまい、朝起きても夢の中で恐い思いをした気持ちが残ってしまったりして、朝からぐったり、という事があり、どうしたら疲れている時恐い夢をみずに済むか知りたいのです。

不眠症という事ではなく、寝るとすぐに眠れるのですが、明け方や夜中に恐い夢をみて恐くて起きてしまい、起きてもしばらく恐くて仕方がないのです。夢の内容は「体中に気味の悪い寄生虫が寄生する・カビが生えたりする」「恐ろしい組織などに捕まって死刑になる」「戦争が起こって死にそうになる」「人を殺してしまう」「幽霊に襲われる」などなど文章にすると何だか大した事ないのですが恐いのです。
音楽を聞きながら寝たりもしたのですが、今度は音楽をずっと聞いてしまい寝付けません。

目覚めると、体中に力が入っていて丸くなっており、身体の緊張のせいかしらとも思うのですが・・・。身体が緊張しないで寝られる方法も知りたいです。

もし似たような経験をされたことがある方などいらっしゃいましたら、
ご自身の対処法など教えて下さい！

宜しくお願い致します。

回答No.1

kiyomi0880 · ベストアンサー

怖い夢というのは、日常生活がパターン化してしまって
気持ちが新しい刺激を求めている時に見る事が多いそうです。
他、外的な影響、つまりTVや映画などでショッキングな映像を見た時、忘れられなくなってしまっていたり
身体の病気の不安なども関係するみたいです。
外的な影響に心あたりがなければ、普段とは違う行動や趣味などを持ったりして、生活に波を持たせると
良いようですよ。
悩みがあって眠りが浅いなどの時は、ラベンダーの香りを寝室で使うと
気持ちが休まって、良いです。

お礼

ご回答ありがとうございます！

そういわれると確かにパターン化というのはあるかもしれません・・・。
気分転換ができていない気がします。

アロマは思いつきませんでした。早速試してみます！

回答No.5

noname#198419

夢をみるのは眠りが浅いときにみるそうです。
布団と体のあたり具合とか、寝相での圧迫、周りの音、臭い・・・なども夢に影響するようです。

夢のほかに、体かだるい、疲れやすい、食欲がない、やる気がうせることがある、いらいらする、不快感、物思いにふける・・・
などの問題がいくつか思い当たる/指摘される場合があるならば、軽度の鬱かもしれません。

お礼

ご回答ありがとうございます。

貧血で疲れやすいからかもしれませんね。特に疲れている時に恐い夢を見るだけで、昼間ふさいだり眠れないわけではないので鬱はないかなーと思います。

回答No.4

maria1956

＞夢の内容は「体中に気味の悪い寄生虫が寄生する・カビが生えたりする」「恐ろしい組織などに捕まって死刑になる」「戦争が起こって死にそうになる」「人を殺してしまう」「幽霊に襲われる」などなど文章にすると何だか大した事ないのですが恐いのです

この回答は、病気の回答と少し意味合いが違いますが貴方が、困っているようなのでレスします。

夢とは自己の深層心理が普段覚醒時のコントロールから解き放たれて見るとされています。
貴方の自己の抑圧された部分夢の中で、姿を変えて現われているのです。
そして、夢で一番の吉夢とされるのが殺されること。
特に人を殺すのは吉夢で恋のトラブルだった場合逆転ホームランの夢とされます。
それと、貴方の夢を夢占いの辞典で判断していくとセックスに対する何らかの不安要素が絡んでいるような気がします。
幼児期に、何らかのトラウマを抱えてしまって今現実にその問題に直面しつつあるとそ幼児期の恐怖心が先にたってしまって、怖い夢を見る。

でもさっき書いたように夢辞典で自分の見た夢をつなぎ合わせて解読したら案外逆転ホームランなんて出てきて楽しかったりして。
下記にURLを記しますので、自分で分析してみるのもいいと思います。

参考URL：

http://members.aol.com/lilylove28345/dream.htm

お礼

ご回答ありがとうございます。

夢でそんなことまでわかってしまうんですか・・・。
恐怖心などは防ぎようがないので、いいことが起きる予兆と我慢するしかないですね。夢をみないで寝られるといいんですけどね。たまに面白い夢もあるので仕方ないですね！

回答No.3

genkaiharetsu

胸部に圧迫感があると、
怖い夢を見やすいと聞いた事があります。
「何かに追いかけられて必死で逃げ続ける」
というタイプの夢が特に多いそうです。

私の母と友人が、昔この手の夢を
よく見ていましたが、
２人とも寝る時に手を胸に置いていました。

寝る時の姿勢を変えてみるというのはいかがでしょう？
慣れないうちは、寝付けなくて大変かもしれませんが…

お礼

ご回答ありがとうございます！
昨日早速向きを変えてみましたが、朝起きたらいつも通りでした・・・。

でも胸を圧迫しないように気をつけます。

回答No.2

noname#16510

眠る前に何か考えていると、それを夢に見る確率があがるらしいです。怖い夢を見ちゃうかも…と思うとかえってよくないのかもしれません。

私は非常に単純な人間で、寝る前に読んだ小説に似た内容の夢を見たり、見た映画の主人公になる夢を見たりします。

というわけで寝る前に楽しいものを見たり、想像したりすることをお勧めします♪写真を眺めてその夢を見たいな～とイメージするのもいいらしいですよ。

お礼

ご回答ありがとうございます！

困ったことに寝る前に何か見るというのは私はあまり効かないみたいなんです。

ただ一日に起こった事や見たものなど、あと２，３日前に見たものなどは夢に
出てくるので、私の場合時間差があるのでしょうか。
寝る前に楽しい事を考える、というのはいいかもしれないですね。
楽しい事か・・・・。面白い事はダメなんですよね。楽しい事って何だか難しいですね。笑。