冬、長距離ライドの翌日に頭痛がします

質問

気温が低めの地域におります。雪は降っていません。
冬に長距離ライド（２０キロメートル前後）をすると翌日、必ず頭痛になります。風邪などは引いていません。
ジャケットを着たりしてもダメでした。（ウインドブレーカー系はまだ買っておらず、頭はヘルメットのみです。手袋はしています）
走行中は特に体調に異変はなく、翌日にダメージが出ます。
何か対策方法はありますでしょうか？

回答No.1

sashakiss · ベストアンサー

頭はヘルメットのみ、ということですが
ヘルメットはフルフェイスですか？

もしそうではないのなら、
鼻から冷たい空気を吸いすぎるので
頭が痛くなるのかもしれませんよ。

鼻から入る空気を、暖かくすれば
つまり、マスクをつける、とか、
マフラーで鼻と口を覆うなどをすれば
緩和されるかもしれません。

お礼

ご回答をありがとうございます。ヘルメットは普通のものです。マスクやマフラーは全くしておりません。 それが原因の可能性がありそうですね。次回、試したいと思います。

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回答No.4

CBGB109

一つは我慢することで次第に慣れる。
私など子供の時かき氷がダメでしたが、我慢しているうちにあのキンキンする頭痛はなくなりました。今ならどんぶり一杯くらいのかき氷を一気に食べても頭痛は起きないと思います。知りませんが

もう一つは病院へ行く。
翌日に頭痛がするというのは特殊な症状なのかも知れませんし、なにか重篤になるような病気が潜んでいるのかも知れません。
むしろこっちの方に重きを置いて対策をした方が良いような気がします。

お礼

ありがとうございます！なるほど、確かに痛みに対しては慣れもありそうですね。忍耐も覚えたいと思います。 皆様のコメント通りにやってみて改善しない場合は病院にいって検査も考えたいと思います。

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回答No.3

MT765

低温時の長距離ライディングでは手先足先がマヒしてきますがそれ以外は自分の場合特に問題が起きた経験はないですね。
冬用の手袋をしたりシューズカバーで対策していました。

頭痛の原因はわかりませんが、走り終わった後に冷えすぎないように注意するくらいでしょうか。

お礼

ありがとうございます！頭痛が出ないの、羨ましい限りです。 取り急ぎ、帰宅次第温かいスープを飲むなどして体を温めることをしたいと思います。

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回答No.2

4500rpm

20kmが長距離かはおいておいて、寒さで肩や首周りの血行が悪くなって、頭痛が起きているのではないでしょうか?
ネックウォーマーなどで、その当たりを温めると良いと思います。
通気性の良いヘルメットなら、ヘルメットの下にキャップをかぶると良いです。

お礼

確かに、２０キロは全然ですね（笑）。MTBだと中距離に差し掛かるような？？ ありがとうございます！ヘルメットのキャップも改善に繋がりそうですね。とにかく首とつく部位を温めたいと思います。

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