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体育のダンス 怪我の対応

中2です。先日足首を痛めました。特に捻挫などではなく元々靭帯がゆるいこともあり骨が痛んでいる、との診断です。今は湿布とサポーターをつけ、経過観察中です。 いま学校の授業でダンスをしています。医師には通学などは歩いて行って良いがバスケなど、長い距離を歩くのは控えるように言われています。ダンスではどのような対応をするのが正解でしょうか。 私的には見学をしたいのですが同じグループのメンバーに申し訳ないな、と思っています。 皆様はどう思いますか?

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回答No.1

こんにちは! 私は捻挫っぽい怪我ですが、私の経験を元に、足を怪我した時の注意点を書いてみます。参考になれば嬉しいです! ・患部を無理に動かさない 当然ですが、動かして痛い時は無理に動かさない方がいいです。特に腫れの影響で動かしにくい時は冷やして安静にするのが最善です。 ・患部を振り回さない ダンスであれば、足を振るような動作があることがあると思います。ですが、振り回して痛くなくても徐々に悪化し、最終的には患部が痛くなったり完治が遅くなる可能性もあるので、振り回す動作は極力控えたいです。 ・強いステップは控える ただでさえ体重を支えている足なので、怪我している足にそれ以上の重圧をかけると状態が悪化することがあります。もちろん怪我した足に長時間重心を置くこともできれば控えたいです。 基本的には以上だと思います。参考になれば嬉しいです!どうしても心配なら見学するのもいい選択だと思います。無理せず頑張ってください!