バスケ３１歳ガードの足首の怪我による質問です。

質問

バスケを趣味で中学以来、高校の時の３年間を除きずっとしているのですが３１歳という歳もあり足の怪我特に足首の怪我に悩まされています。
去年左足首の内反の捻挫（足首の内側の捻挫全治８週間）をして以来、今年は右足首の外反（普通の捻挫）をしてしましました。
ストレッチなどは入念にしているのですがどうしてもすじが歳には勝てないようです。
一試合終わるとひねってないのに軽い捻挫のようになってしまします。
怪我に特に足首の怪我に強くなるにはどうすればいいのでしょうか？
サポーターやテーピングの巻き方、ストレッチの方法などいろいろな情報教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.2

noname#32002 · ベストアンサー

捻挫にはザムストのサポーターが一番だと思いますよ。足首は一度ひねると癖になって治りませんからね、ちなみにザムストのサポーターはちゃんと強度があるので確認して買ったほうがいいですよ。ガードならセンターみたいにイカツイのはつけれませんね、ちゃんと動きやすさを確認して買うことをお勧めします
！

回答No.1

clover42

私は小さい頃に捻挫をしてしまって、
その時にちゃんと治さなかったのがいけなかったようで、捻挫癖が残りました。バレーを続けるなら手術をしないといけなかったのですが、手術をせずにずっとバレーをしてました。

その時に「ZAMST(ザムスト）」っというメーカーの
サポーターをずっと使ってましたが、
それをしている時は、捻挫をしませんでしたよ。

少し値段はしますが、ぜひ使ってみてはどうでしょうか？始めのうちは、慣れないせいで動き辛いと思うかもしれませんが、すぐに慣れると思います。

ただ、難点がごついので、シューズが履き辛くなります（苦笑）