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ウエストを引き締めるお勧めの体操や筋トレはありますか？
- ウエストを引き締めるお勧めの体操や筋トレ方法を教えてください。
- ウエストを引き締めるための効果的な体操や筋トレ方法をご紹介します。
- ウエストを引き締めるためにおすすめの体操や筋トレをご紹介します。
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質問者が選んだベストアンサー
食事の直後に、 ウォーキングを行いましょう。 インターバル・ウォーキングを お勧めします。これは、例えば、 通常の速度で 20メートル歩いたら、次の 20メートルを（息が上がる位）速い速度で 歩くことを繰り返す方法です。 雨天でも、傘をさして行えますので、 進めてみてください。 私自身、ドクターから 《食事の直後に歩きなさい》 と云われて、行うようになったのですが、 非常に、良いです。 他の人達にも、勧めてあげてください。 肥満の人には、 プールで歩くことを 提案しましょう。 浮力の影響で、らくに歩けます。 ［コロナ禍の際にも、食料の買い出しや、 体調を維持するエクササイズの為の外出等は、OK だった のですが……《ステイ・ホーム》を誤解された人が 多かったようですな］ Buon Divertimento！（＝Have Fun！＝楽しんで！） Ciao.
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- takochann2
- ベストアンサー率36% (2420/6677)
何でも良いので運動をすればよいでしょう。脂肪がおちればよいので、有酸素運動でも筋トレでも良い。体重を落としたくないのならば筋トレが良いかと思います。
お礼
お腹に効いてる～と思える運動の方がやる気が続きそうな私ですが、何でもいいのでしたら継続のハードルは下がりますね ありがとうございます
- chiychiy
- ベストアンサー率60% (18536/30883)
こんにちは ＞ウエストだけは戻りきらずスカートが少々キツイのです。 正しくこれです。 きついからと言ってはくのをやめる、ゴムにするのが良くないので 下着で締めたはくというのが大切です。 ぽっこりお腹解消術 https://halmek.co.jp/beauty/c/bbody/2242 https://halmek.co.jp/beauty/c/healthr/2929 スパッツとかガードルを付けて運動するか 日ごろから身に着けるようにすると確実に減ります。 https://ec.halmek.co.jp/shop/g/g631452403/ ゴムのスカートは絶対にやめた方がいいです。 伸びるのでウエストも膨張します（笑）
お礼
ガードル愛用者なので、目指すはその次！ですね ご紹介いただいた体操は小まめにできて良いですね ありがとうございます
- iyonohanamuko
- ベストアンサー率54% (6740/12373)
プランクを正しい姿勢で継続的にするのが一番効率的です。 https://www.nas-club.co.jp/magazine/how-to-plank-effectively/ 時間的にも短く、かつ効果的ですので非常におすすめです。
お礼
やってみたらお腹というか体がプルプルしますが、効きそうな感じですね ありがとうございます
お礼