今日から５キロ痩せたいんです・・・
こんにちは！
私は１４歳の中２で,
身長１５０cmの５１キロで体脂肪が３８％なんです・・・
その割には結構短いパンツとかスカートはいてます(・∀・；)
しかし最近醜い事に気づきました・・・
なので！冬休みはいい機会だと思い今日から体重45キロ体脂肪２４パーセントまでを目標に落としたいのです！
私を10日間くらいで5キロのダイエットに成功した方など,その方法を私に伝授していただけませんでしょうか？
ちなみに冬休み中プールにちょくちょく行くつもりです。
運動はそんなにしないほうでお米大好きでお菓子等食べ過ぎてしまいます・・・
夏休みに５５キロ→５０キロまで落としたのですがまた増えてしまいました・・・
どなたか私に良いダイエット法などを教えていただけないでしょうか？
やる気はあります！よろしくお願いいたしますm(_ _)m
補足
これの前に測ったのですが ６７KGありました これはデブ(肥満体)の証ですね