最近、気分が暗いです

質問

高校３年、受験生です。
　最近、疲れがとれにくい・憂鬱・むしゃくしゃします。水泳部に入っていて、つい最近学校の屋外プールで泳ぎ初めました。水が冷たい分、体力も消耗するんですが、いつもなら1日寝たら疲れがとれていたのに、今ではとれにくくなりました。キャプテンなので、いろいろと責任もあってプレッシャーもあります。大学を決めないとと思っていろいろ探してもなかなか答えがでなくてあせったりもします。宿題をやろうと思っても、長くて30分しか続かず、すぐにボーっとしたり、パソコンを眺めてます。親友や彼女がいないので、手軽にメールが送れません。友達というのでも最近変化がありました。ふと昔にした些細なミスを思い出して小さな声を出したり、消しゴムをぎゅっと握っていたりします。学校について考えると、友達が幼く見えたり、嫌いな人が増えていたり、大学に行く意味が分からなくなったり、自分の存在意味を考えたりしています。そんな自分が嫌で、自信が持てません。それに自分が何かしそうで怖いです。　学校の宿題をやらないといけないと思う時が特につらいです。さっさとやってしまえばいいものを、嫌でたまらなくて延ばしてしまう。まさに悪循環です。自分としては、宿題も部活も学校も将来も考えないで、しばらくゆっくりしたいけど、大学入試もあって、なかなかできません。どうすれば疲れ・憂鬱・むしゃくしゃをとって、積極になれるんでしょうか。アドバイスください。

回答No.4

chloe55 · ベストアンサー

ずばり言わせてもらうと、かなりしんどい所まできていらっしゃるのではないでしょうか。

是非一度、ネット上の「ストレスチェック」のサイトに行ってみてください。
そして、その結果を真摯に受け止めてみてください。
場合によっては「病院に行ってください」などの結果が出るかもしれませんが、そういう時は、ちゃんと病院に行ってください。
精神科や神経科は、別に怖い所ではありません。行ってみると、結構普通だったりします。

親御さんに今の状態を話してみるのも一つの手だと思います。
「甘えるな、頑張れ」と言われてしまうかもしれません。
「そうだったの、気付かなくてごめんね」と言われるかもしれません。
こればっかりは予想が出来ないので、なんとも言えませんが、質問からは、親御さんの協力が必要なくらい、親に秘密にはしておけないくらい、精神的に参ってしまっている状態に思えます。

とか何とか言って、もう親御さんに相談済みだったらすみません・・・。

とにかく、ストレスチェックを早急にしてみてください。
そこに、貴方の今の状態、これからの対応方法が出ています。
ストレスチェックのサイトは検索すればたくさん出てきますので、いくつか受けてみてください。

回答No.3

noname#80187

僕は、今２０歳で専門学校へ行っています。高校卒業後、２年間ニートをしたあと、ここのままではまずいと思って専門学校へ行き、日々、一生懸命がんばっています。

そんな僕ですが、僕なりに回答したいと思います。

さて、何から回答するべきか。まず、人には「精神的疲労」と「肉体的疲労」の２つがあります。どっちとも健康で元気であることが望ましいです。心身健康ということです。

「肉体的疲労」から先か、「精神的疲労」先か、どちからがどちらに繋がっているのか、それも、解決するポイントになってきます。

たぶん、最近は～とありますから、精神的疲労により、回復効率の悪い睡眠になっているのですよね、簡単に言えば、ぐっすり眠れないと。

こういう問題に直面した時、１つ１つ解決していくしかありません。

でも、自力で解決する必要は決してないと思います。こういうサイトや親や先生に相談して解決してもいいし、それもこれからの人生に役に立ちます。

＞大学を決めないと
大学を決めるポイントは決まっていますか？まず、大きく分けて、就職に向けて入って勉強するか、とりあえず入っていろいろな事をするかの２つになると思います。

就職に向けて入って勉強するということですが、これは、わかりやすい例えだと、工学部の機械関係に行き、卒業後、自動車の開発など進むなどです。もしくは、経済の勉強をして、そういった関係の就職をするかです。

とりあえず、入っていろいろな事をする場合は、その中でやりたいことなどを決めていけばいいと思います。ただ、この場合、ある程度限られたものになってくる可能性があります。

就職に向けて大学に入っても途中で変るかもしれませんから。そういった問題もあります。これに関しては、先輩の意見などや自分の性格、生き方を見つめて重々に考えていくしかないと思います。

で、就職して仕事をするということですが、仕事の最低限の目的は、利益をあげてお金を稼ぐということです。だから、必ずしも「やりたいこと」と「利益をあげること」が一致しない場合があります。それは本人次第ですけど。

時間が無いかもしれませんが、書店に行って大学生の就職活動の本や業界などの本、ビジネス雑誌やビジネスのテレビなどを観てみると良いと思います。そこで自分が働くことに対するイメージが少しは変ってくると思いまし、自分がやりたいこと、できそうなことが少しは見えてくると思います。

僕は、自動車整備の学校に行って勉強しています。将来の目標の１つとして、自分の車が壊れても部品交換はできるだけしないで自力で修理したい、自分の目的に合った部品構成をしたいと思って勉強しています。そうすると物理や化学の知識が必要でもっと勉強しておけば良かったと思っています。あと、理論的に理解する力も必要です。

高校で勉強していた時は、留年しない、卒業できる程度にしていて、こんなもん使わないだろうと思っていましたが、今は違います。だから何が必要になるか解らないですよね。覚えたことが必要ないこともあるし、必要になることもあります。

だから、高校の勉強ができる「余裕」があるなら、詰め込みではなく、しっかり覚えていたほうが良いかと思います。

＞友達が幼く見えた
うーん。これは、あると思います。人の行動は、価値観に基いています。

antiMSTさんは今、辛いですよね。この辛さが解っているからこそ、これを克服したり、解決できた場合、誰か困っているとその気持ちを考えてアドバイスや回答ができますよね。

そういった、辛さだとか、悩みとか、楽しさとか、それといろいろな「経験」が自分の価値観の一部となったり、もともとの価値観が変ったりします。それで、周りの人を見る目も変ってきます。

だから、幼く見えるのかもしれません。

＞嫌いな人が増えていた
嫌いということは、antiMSTさんが嫌いと思うことですよね。嫌いということは、いくつかのケースがあります。

１つが、相手の存在、行動、行為、人格が許せない、認められないということ。自分の信念やプライドがあってそれに反していると嫌にみえます。そういう節はありませんか？
　もし、あったとしたら、信念やプライドが相手を嫌う必要があるのか考えてみてください。相手は相手、自分は自分というふうに考えれるかもしれません。

２つ目、１つ目に似ているのですが、相手の存在、行動、行為、人格、相手に対するイメージが、自分にとってマイナス、もしくはマイナスになるであろうということ。いじめてくるやつとか、邪魔してくるやつとか。そういったものに対処するのは難しいですね。
　気にしない、相手に対抗・抵抗する、相手に気持ちや行動の心理を理解するなどですね。

＞大学に行く意味が分からなくなった
大学は、人によって違うと思いますが、大きく分けて、「勉強するところ」と「遊ぶところ」だと思います。目的を入る人は、勉強をすると思いますし、ない人は、そこそこ勉強して遊ぶと思います。これに関しては次のところで書きたいと思います。

＞自分の存在意味
うーん、多くの人が考えることなんじゃないかなと思います。自分の存在意味というのは、結局のところ、そう簡単には解らないと思います。

確かに特別な意味があれば、そのためにがんばれると思います。でも、それがなんなのかはやっぱり解らないものです。

たぶん、存在意味を求めたり、考えたりするのは、昨今の漫画やアニメの影響が大きいのではないかと思います。最近というか、１５年前ぐらいから僕も触れていますが、そういった作品が多いです。

人って、間違った考え方をしてしまったり、覚えてしまったりすることはたくさんあると思います。それが故に悩むことが非常に多いです。特に１８～２２歳まではそれが強いと思います。

人は、自分が満足して納得して生きたいと思って生きていきたいと誰もが思っているのではないでしょうか。

今、antiMSTさんは辛いですよね、満足していませんよね。こんな生活や人生は嫌ですよね。

生きていれば、自分じゃどうしようもないことや予期せぬことにたくさん遭遇します。その時に、向かい合ってそれを打破して自分の満足、納得のいくようにする。それが人の生き方なんじゃないかと僕は思っています。

では、何が満足かということになりますよね。それは、個人個人の価値観によって違いますし、人が生まれ持った思いもあるのではないでしょうか？人が生まれ持ったといったら、理論的ではないのですが、僕はそれを感じています。

それはいいとして、普段、生活していればいろいろな感情があると思います。好き、嫌い、快感、不快、怖い、不安、楽しい、嬉しいなど。大きく分けて、好む感情と拒みたい感情に分けれると思います。

好む感情、好き、楽しい、嬉しいなど
拒む感情、嫌い、怖い、不快、不安、辛い、苦しいなど

大学のことですが、ちゃんとした会社に入りたいとか、自分はこうこうこういう仕事をしてみたい、もしくは、こうこうこういう仕事を通して自分の力や技術を身につけ高めたいとかある人はそれを中心にして大学生活を送ると思います、それはその本人がそれを望んでいるから、それが一番良いからと思っているからですよね。

そうでない人も同じく、それを望んでいるから、それが一番良いから、もしくは、そういったことを本気で見つけようとしなかったり、そういったことを考えるのが嫌だったりするかもしれません。

ですから、生き方、大学生活の仕方は人それぞれだと思います。

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最後に、大学生活中に身につけた方が良いと思うことは、

初対面の人とも仲良くなれる、
人と楽しく過ごせるようになる、
相手の考え方を知ろう心がけることができる、
５感を通して楽しさなどを体感できるようになる、
自分は自分、相手は相手、その中にギクシャクしない関係を保てるようになる

です。これができていると、仕事に生き甲斐を感じていなくても、楽しい人生を送れるのではないかと思います。

辛いと生きていることが億劫、死にたいと思うようになりますからね。満足して納得して生きることができる。今、それが難しいと実感していると思います。これから、生き方次第ではたくさん出くわすかもしれません。

辛い、状況だと思いますが、辛さを少し耐えて、良い軌道に行けるようにいまこそ、最善の判断をしてください。

以上、これからの人生に光を感じれれば幸いです。

回答No.2

mayu------

こんにちは私は今、大学1年のものです。
部活に勉強に大変ですよね、お疲れ様です。
私が思うにantiMSTさんは少し忙しすぎるんじゃないかな?と思います。
忙しすぎると、なんか上手くいかなくなった時に色んなことを悪い方向に考えちゃったりとかもしちゃうと思うし。
どこかで焦っちゃうんだと思いますよ。
個人的なオススメとしては、自分の好きな音楽を聞きながらリラックスする時間をつくることだと思いますよ。
めんどくさいこととか何も考えずに、自分が今、したいことってなんだろう？って単純に考えてみると
少しは答えが見えてくるんだと思います。
別に答えが見えなくても、少し気持ちを落ち着かせる時間が必要かなってかんじかな。
具体的な方法じゃなくてごめんなさい。

回答No.1

yuzu15

こんばんは、私も高校３年生の女子です。私は２年の冬まで部活をやっていたのですが、毎年全国大会に出ているような部活で、練習や人間関係もきつかったりして、精神的にものすごくつらく、現役時代は本当に毎日学校に行くのがイヤでした。早く寝たい体に鞭打って、でもやっぱりあなたと同じく、宿題やらなきゃ、予習・復習しなきゃと思うと「なんでこんなことしてんだろ」と毎回思っていました。部活を休むと先輩からいろいろ言われるし、学校早退・遅刻をしても、「部活にきたくなかったんでしょ？」といわれたり。最終的に私は部活をやめるという結論を出しましたが、これはこれで時間も出来るし自分もそうとう楽になりました。
私の部活をやっていた時の、何もしたくない気持ちを振り切る方法は、１日～３日ぐらい学校をズル休みしました。その時だけの逃避かもしれないですけど、私にはこのズル休みの時間でパワーを補給することがとても自分のためになりました。あまり長く休みすぎてしまうと授業についていけなくなったりするので時間割を見て、得意な授業や芸術系の授業がある日を選んで休みました・・・。あまり休みすぎると、大学の推薦の時に響くなぁと思ったので、そんなにたくさんはさぼれませんが・・・。休むなら今のうちだと思います。もう少し後になってきちゃうと、本当に周りも受験モードになってきちゃうとおもうし、そうなると余計にあなたは焦ってしまうと思います。休日じゃなくて、平日に１日だけでも、ゆっくりしてみてください。気持ち的にラクになると思います。１日中寝ててもいいし、好きなことをやってすごしてみてください。
あまり頑張りすぎず、きばり過ぎずにすごしてみてくださいね。あなたのためになるといいなぁと思います。長くなってしまいすいません。