締切済み

水泳の授業までにどうにかして痩せたい

2023/06/11 23:12

中3です。2週間後くらいから水泳の授業が始まるんですけど、どうにかして痩せたいです。去年はまだ太っていなくて、色々あって部活を退部して、食べる量を変えなかったから1年で6キロ太ってしましました。身長は変わっていません。特に痩せたいのは尻、太腿、顔です。特に尻なんかは、49歳の母と同じくらいやばいって姉妹に言われました。自覚もあります。顔が太ったのはマスクで隠れて、尻や太腿は服で分からないので、周りには太ったことを気づかれずにまだ痩せてると思われています。体育の時に「痩せてるから上に乗るのよろしくね」と言われてしまってすごい申し訳なかったです。太っているのがバレたら終わりです。どうにかして2週間後までに痩せたいです。ですが受験生で期末テストも近いので、家の中でできるものや日常生活で気をつけることを知りたいです。注文多くてすみません、お願いします！

anheki
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ダイエット・運動
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webuser
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2023/06/12 09:31 回答No.4

Bingさんに聞いてみました。こんにちは、これはBingです。blush 2週間で痩せる方法はいくつかありますが、健康的に減量するためには食事と運動のバランスが大切です。 https://bing.com/search?q=%EF%BC%92%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A7%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95 https://smartlog.jp/279103 食事に関しては、以下のことに注意しましょう。 • 飲み物は水や砂糖なしの紅茶などカロリーの低いものにする https://bing.com/search?q=%EF%BC%92%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A7%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95 • ジャンクフードや白い炭水化物（パスタやパンなど）を避ける https://bing.com/search?q=%EF%BC%92%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A7%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95 • マイナスカロリー食品（消化するのにカロリーを多く消費すると言われる食品）や脂質が少ないタンパク質（鶏肉や魚など）を多く摂る https://bing.com/search?q=%EF%BC%92%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A7%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95 • 決めた時間以降は食事を摂らない https://smartlog.jp/279103 • 3食きちんと食べる https://smartlog.jp/279103 運動に関しては、以下のことに注意しましょう。 • 毎日1時間程度の有酸素運動（ウォーキングやジョギングなど）を行う https://www.wikihow.jp/2%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A710%E3%82%AD%E3%83%AD%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B • 筋トレも効果的である https://renow.jp/articles/2weeks-diet-2kg/ 2週間で痩せる方法は個人差がありますので、自分に合った方法を見つけてください。また、無理なダイエットは健康に悪影響を及ぼす可能性がありますので、医師に相談することをおすすめします。‍⚕️

質問者

お礼 2023/06/12 15:53

ありがとうございます。参考にします！

noname#256053

2023/06/12 00:07 回答No.3

>太っているのがバレたら終わりです。どうにかして2週間後までに痩せたいです。太っても別に終わりませんよ。具体的に何が起きるんですか？他人はそこまで質問者様のことは見ていません。二週間しかないなら、運動して代謝を上げて健康的に痩せるのは間に合わないので、食事を減らすしかありませんので、健康を害さない範囲でどこまでやせられるかやってみてもいいかもしれません。

質問者