【栄養学】ナッツ類で1番栄養価が高いナッツを教えて

質問

【栄養学】ナッツ類で1番栄養価が高いナッツを教えてください。

回答No.2

nihonsumire · ベストアンサー

栄養価が高い（参１）というご質問は、とても悩ましいですね。敢えてネットでググってみると、ナッツとドライフルーツの専門店の小島屋HP（参2）によれば、カボチャの種らしいです。別のサイト（参3）では、クルミだと言ってます。どうやら管理栄養士の言う（参4）栄養成分で考えた方がよさそう。
参1）【管理栄養士が語る】栄養価が高い食品とは？
https://eiyoubu.com/eiyouka/
参2）小島屋
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/good-for-health-nuts-ranking/
参3）ナッツの優れた栄養素比較ランキング
https://food-drink.pintoru.com/nuts/nutrition-of-nuts/
参4）【管理栄養士執筆】ナッツの栄養成分は？選び方のポイントを解説
https://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/nuts-nutrition/

お礼

皆さんありがとう

回答No.3

toanswer

【代表的なナッツのカロリー（可食部100g当たり）】
・アーモンド（いり、無塩）　　　　 608kcal
・ピスタチオ（いり、味付け） 617kcal
・マカダミアナッツ（いり、味付け） 751kcal
・カシューナッツ（フライ、味付け） 591kcal
・ヘーゼルナッツ（フライ、味付け） 701kcal
・らっかせい（いり、大粒種） 613kcal

回答No.1

takochann2

煎り大豆じゃないでしょうか。