ダイエット至急お願いします

質問

160cm51.5kgのアラフォーです。標準体重でとりわけ太ってはいないんですが、あと3kg落としたいけどなかなか痩せません。 それは食後のお菓子を辞めれないからだと分かってはいるけど、なかなか甘えが出てお菓子辞めれません。同じ境遇の方、ダイエットにおいてお菓子をストレスなく辞める方法はないでしょうか？
また辛い運動は苦手なのでストレッチ程度はしてますが、なかなか落ちません。
ダイエッターの方、痩せた方色々教えてください。

回答No.3

mario0529

18時以降何も食べない。もしお腹すいたら、するめ食べたり、ダイエットコーラ飲めば、太らないと思います。

回答No.2

mario0529

寝る前にプーアール茶を飲めば、脂肪分解効果で太りにくくなると思います。

お礼

プーアール茶寝る前。気軽に始めれそうなんで試してみます。ありがとうございました。

回答No.1

runi_NGR

晩御飯に豆腐を１丁食べる。

お菓子を食べる前に
トマトかキュウリをひとつ食べる。

１日８０００歩あるく

以上。

余談
昔、営業をしていた時、客先でお饅頭をいただき、毎日２０個くらいお饅頭を食べていたことがありました。その時、捨てるのはもったいないし、食べたいけど食べれば太るし、ジレンマに悩みました。

少し汚いですが、お菓子って「味」と「触感」だけなんです。
口に入れた時の「パリパリ、サクサク」感と舌で感じる「甘み、塩味、舌触り」だけです。飲み込んで吸収されるのは別問題です。

要するに、口に入れて十分堪能したら、飲み込まず「ぺっ」と吐き出す。１割くらいは飲み込んでOKというルールにしました。
これ、もったいないですが、かなり楽しいです。すこし汚いですが、口から出すにせよ、いずれうんちになる訳ですし、食べずに我慢したり、無理なダイエットやら運動をするよりマシかと思います。

お菓子って
やめられない、とまらない～♪ですもんね

お礼

非常に面白い解答なおかつ全く観点が違って参考になりました。そのような考えもたしかにありますね。飲み込まなければ確かにほとんどカロリー摂取にはならない…笑実践してみます。ありがとうございました。