寝ても覚めても体調不良です

質問

頭がボーとして、思考がストップしたような感覚があります。
あと、悪夢がひどいです。
食べすぎと、睡眠時間がバラバラなのがいけないんでしょうか。。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

＞悪夢がひどいです。

眠りが浅いのだと思います。
深い眠りにつけないと、すっきりした目覚めができません。

＞食べすぎと、睡眠時間がバラバラなのがいけないんでしょうか。。

寝る前に食べると胃腸が動いていてよく眠れなくなります。
睡眠時間がバラバラで、ちょっと時差ボケのような状態が
続いているのだと思います。

＞シャキっと目覚める

朝日を浴びる、熱いシャワーを浴びる、二度寝しない
これだけでも違ってきます

https://www.nishikawa1566.com/column/lifestyle/20180212180000/

回答No.1

okvaio

＞睡眠時間がバラバラなのがいけないんでしょうか

これが一番かと思います。
その結果、十分な睡眠がとれていないものと思います。
仕事の関係で就寝時間がまちまちであれば仕方ありませんが、
そういった中でも、なるべくルーティーンを作り、守ってみる
と良いかもしれませんね。