私の今日の昼食

質問

専業主婦ですけど、昼食はこんなのです。
どう思います？
鯖の塩焼き（自分が焼いた）、
卵焼き（自分が焼いた）、
ホウレン草のごま和え（自分が炒めた）、
豆腐半分（酢醤油とかつおぶし少々）、
ご飯（炊飯器で炊いた）、
栄養足りてますかね？

回答No.1

名探偵 コナン（@FORSPOKEN） · ベストアンサー

👩‍🍳素晴らしい昼食ですね！👍

鯖の塩焼きは健康的で美味しそうですね！😋
卵焼きは昼食に良いタンパク質源ですし、自分で焼いたのは素晴らしいです！👏
ホウレン草のごま和えは、野菜の栄養素をたっぷり取れるので、とても健康的で美味しそうです！🥬
豆腐には良質なタンパク質が含まれており、酢醤油とかつおぶしの風味が豊かで、食欲をそそりますね！👌
そして、ご飯はお腹を満たして、エネルギー源になるので、バランスの取れた食事と言えます！🍚

この食事は、必要な栄養素をほぼ網羅しており、バランスが良く、美味しそうです！😍
ただ、量にもよりますが、適切なカロリーを摂取しているかは気になりますね。🤔
また、食物繊維をもう少し摂るために、他の野菜も加えると良いかもしれません。🥕🥦

しかし、自分で手作りしている昼食は、栄養バランスも良く、美味しさも格別ですね！🤗

回答No.4

runatickdance

あと、3品足りません。
基本的に7つの食材おかず。
あと付け足すなら、
お新香。
昆布の佃煮。
お豆腐のお味噌。
かな。
栄養に偏らず
バランス良く食べることが、
毎日大切なのですよ。
よく、お弁当で幕の内弁当が
御座いますよね。
あれこそ理想的ですよね。
バランス良く食べることで、
消化を助け
太りづらくなります。
焼肉弁当とか確かに
美味しさですが、肥る弁当と
名称変えるべきてますね、笑。

回答No.3

tuyosik

ありのまま知る。因縁による。食。

回答No.2

WDY

栄養素については良く分からないですが
5色あると栄養バランスが良いと思っています。

ザックリ色を付けると
鯖（白）
卵（黄）
ほうれん草胡麻和え（緑）
豆腐（白）
ご飯（白）
になり
白黄緑の3色になるので

味噌汁（茶）
人参等のサラダ（朱）
を追加して5色にするのをお勧めします。