悩みについて

質問

私はストレスや後悔など嫌なことを思い出したりして、少しパニックのようになるのですが、
そんな時でも自分で少し変な動きや独り言をブツブツいって馬鹿らしいなと、自分で笑い嫌なことを無理やり忘れようとしたりしすぎたせいか。
ストレスがその時すごくかかっても少し他のことをすると、心はモヤモヤするのですが別に以上もなく、ケロッと普通の顔をしている自分が怖く思います。ゴミ箱で例えるとゴミがいっぱいのところに無理やりゴミを詰めているかのような感じで、無表情だったり心が笑っていなかったりしますが、一応面白い動画をみて笑ったり、思い出し笑いなどよくあります。
ココ最近は泣きたくても泣けなかったり、無理に自分を作ったりしています。
それでも今のところモヤモヤが酷くて諦めつきすぎて、もういいやっとすぐに面倒くさく忘れようとします。
高校生なのですが、このまま大人になった時、
自分が壊れてしまわないか心配です。
なにかアドバイスお願いします。

回答No.2

blazin · ベストアンサー

あなたのゴミ箱の例えは本当に絶妙なんだと思う。ただ溜めているだけでは、いずれ溢れてしまう。しかもぎゅうぎゅうに詰め込めば詰め込むほど、ゴミ箱の底の方のゴミは固くなり、しかも匂い出す。あなたに必要なのは心のゴミ箱管理なんだと思う。自分の中にゴミ箱を用意しておく事は大事。ただ、そのゴミ箱にも容量はある。極端に溜め込まない対応も不自然なら、極端に溜め込み過ぎる対応もやっぱり不自然。完璧な中間は無いけれど、自分の中のゴミ箱の容量に気をつけて過ごしていく目線はとても大事になる。時には整理するという形でゴミ自体を少なくする方法もある。時には別の事を考えたり気持ちを切り替える事で、結果として溜まりかけていたゴミ箱を空にする方法もある。今のあなたはまだ、自分の中のゴミ箱自体のサイズ感が流動的な状態。これからどんどん大きくなっていく。でも、大きくなる過程ではまだまだゴミ箱自体が脆弱で、穴が開いたり壊れてしまう事もある。それこそゴミ箱の入れ替え作業をしないと、ゴミ箱自体が壊れやすくなる。そうなる前に立ち止まって、こうして書き込んだあなた。そんな自分を敬えるあなたなら大丈夫なんだと思う。今の時点で完璧に管理出来ていなくて当たり前。これから時間をかけて、あなたの中で成り立つバランスでありアンバイを見つけていく。あなたの場合、嫌な事という大雑把な括りで磁石に引きつけられるように心の中に不安やストレスが集まりやすい傾向がある。大雑把な重たさ(辛さ)ほどしんどいものは無い。目の前の出来事に対する不安やストレスと、自分が過去に経験した後悔や嫌な事を安易に合体させない。あくまで個別案件であって、それぞれの不安やストレスに対しては、それぞれの向き合い方がある。個別性に向き合わず大雑把にひっくるめてしまう時、心はフリーズしやすい。そうなりやすい自分に既に気が付けているあなた。高校生のうちに、自分のパターンのようなものが見え始めたあなた。そういう意味では今のあなたは順調なんだと思う。自分という器管理を丁寧に。自分の中のゴミ箱管理も丁寧に。自分という器のサイズ感を理解しながら、目の前の出来事に柔軟に向き合っていけるあなたを。そんな意識付けを持って過ごしているだけでも、これからのあなたの日々は随分と変わってくるんだと思うからね☆

お礼

長文ありがとうございますm(*_ _)m
これからの生き方を考えてみます✨

回答No.9

goodmorning11

黒歴史っていう言葉がありますよね？あれって大体10代の頃に書いた日記とか
メッセージとか、告白文だったり、変顔だったり、変な服装だったり、友達に話した自分の考えだったり

10代の頃って人間みんな黒歴史だらけなんですよ。
英語で黒歴史の事をdark pastといいます。アメリカ人でも10代の頃の自分はｅｃｃｅｎｔｒｉｃだったと言う人が多いです。

そのくらい人間の10代ってみんな頭がおかしいんです。

反抗期という言葉がありますよね？
２０，３0代になってから反抗期になる人が極々たまにいますが
ほとんどが、思春期の10代です。

家出したり、不登校になったり、食欲不振になったり、泣いたり喚いたり暴れまくったり

10代はおかしいのが普通なんです。逆に10代静かで大人しくて大人びて真面目でという人は自分を無理やり押さえつけすぎてる場合があります。

一人言を言うならどんどん言えばいいし、走りたくなったら衝動的にいきなり走り出せばいいし、叫びたくなったら叫びまくればいいし、自分の感情を抑えないほうが良いですよ

おすすめは
叫びたくなったら、洗面器にお湯を入れてそこに顔をつけて大声で叫びましょう　全く外には聞こえません（笑）ただし、お風呂にもぐったりしないでください危ないので　洗面器も5秒間だけ顔をつけましょう。それ以上はだめです危険なので。

自分が変だとおもうことがあったらそれを進んでやって自分の気持ちを開放しましょう
そういう開放している自分が嫌だと思うなら
毎日走りましょう
10代はエネルギーが溢れてくるので毎日使い切らないとだめです。使い切らないと眠れません。

イライラするなら走って走ってはしりまくりましょう

いかがでしょうか？何か気になる点がありましたらご返信ください

お礼

いえいえ*´`ありがとうございます！

回答No.8

zabusakura

大人でも意識して泣く事でストレスを解消する「涙活」をする人もいるぐらいですから。
泣けそうな映画とかを定期的に見ては、どうでしょう？

回答No.4

N-chan0001

投稿内容を何度も読みました。
文章からして賢い？頭が良い？と真っ先に思いました。
高校生が大人になった時に自分が壊れてしまわないか？
なんて心配する自体、ご自身を分析出来てるので、
おススメは誰か気の合う人に相談する事ですが、あなたを満足させる人が身近にいないかと・・・
このサイトで”私はストレスや後悔など嫌なこと・・・”の内容が聞ければアドバイスしやすいです。

あなたが今回投稿した内容は社会人の悩みと同じです。
私も同じ悩みで苦しんでる時に、たまたま気の合う人に思い切って話す事で乗り越えられました。

私はあなたの母親？位の年齢ですが、今現在も、あなたの投稿内容と同じ状況になる事も多いです。私の友人・知人でも職場では偽りの自分に！
忘れようと思うだけで脳は過剰なストレスで処理出来ず、あなた自身の思考をコントロール出来なくなる事も・・・
あなたのストレスになる件を話さない限り開放されないので、何とか友人に話すか投稿するかです。

回答No.3

noname#255227

答えは質問文の中にあります。「嫌なことを無理やり忘れようとしたりしすぎた」ことが問題の原因です。忘れようとすると余計に忘れられないので、「あれは本当に嫌だったな」といった感じでしみじみほどほどに思い出すようにすれば、人間というのはいつまでも同じことを考え続けられるようにはなっていないので、自然と他のことに意識が移っていくものです。忘れるというのはそもそも無理なので、考えないようにしようとしたのだと思いますが、考えないようにしようとすればするほど余計に考えてしまうので、逆にとことん考えた方が、疲れて考えられなくなるので、そのようにするといいと思います。

回答No.1

sonomamadeii

日記を書いてください。
誰にも見せない日記なのですから、
好きなことを自由に書いてください。
怒り恨みつらみだってなんでもOKです。
日記を書くということは、
自分の内側に溜まったゴミを、
外側の日記に整理するという作業になります。
書いた分だけ、心が軽くなります。
毎日、少しずつで良いので、続けてみてください。

お礼

ありがとうございます✨試して見たいと思いますm(*_ _)m